易網在線健康導讀：安徽亳州一位高考生因身份證遺失，到派出所補辦。原來，該考生幾日前丟失了身份證，昨天補辦后，因為緊張焦慮，結果又把補辦的身份證弄丟了。考生因太緊張連續2天丟失身份證，怎樣緩解緊張情緒？
考生因太緊張連續2天丟失身份證
6月6日，安徽亳州，一位高考生因身份證遺失，到亳州譙城五馬派出所補辦。原來，該考生幾日前丟失了身份證，昨天補辦后，因為緊張焦慮，結果又把補辦的身份證弄丟了。民警為其加班加急補辦后，安撫考生，考試不要緊張，一定要放平心態。
高考可謂是每位高中生的大事，也是每個有備考生家庭十分重視的事，而每每到這時候，總會有人因過度緊張而出現各種各樣的狀況，丟失身份證、忘記帶準考證等事情，都會占據熱點新聞的一席位。那么高考生應該怎樣緩解緊張情緒呢？下面我們一起來看看。
怎樣緩解緊張情緒
1、深呼吸
當你感到緊張的時候，可以嘗試深呼吸，深深地吸一口氣然后再緩緩吐出來，反復多次進行就有助平復緊張的情緒。
2、放慢節奏
如果在工作上或者考試中經常感到過于緊張，可以適當地放慢自己節奏，或者讓自己有充分的時間去思考，這樣對控制緊張情緒也是有一定的幫助的。
3、轉移注意力
容易緊張是因為我們把注意力過度集中在一件事情上了，而這時候可以嘗試把注意力轉移到其他事情上，這樣就可以暫時緩解緊張的情緒。
4、適當運動
緊張的時候可以通過運動鍛煉來緩解，比如跑步、游泳、瑜伽等都是非常好的體育運動鍛煉，這個也是發泄壓力、緩解緊張情緒的有效方法。
