如今，很多人都是“機(jī)不離手”。疫情發(fā)生以來(lái)，有的人手機(jī)使用時(shí)間比以前更長(zhǎng)了，也有人養(yǎng)成了健康、有節(jié)律的手機(jī)使用習(xí)慣。最近，你每天使用手機(jī)多長(zhǎng)時(shí)間？

上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)2005名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，34.2%的受訪者每天使用手機(jī)在5小時(shí)以上，88.5%的受訪者坦言最近手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)增加了。89.9%的受訪者認(rèn)為有必要在使用手機(jī)方面養(yǎng)成自律的意識(shí)和習(xí)慣。

受訪者中，64.1%的人已經(jīng)近視。上班族占76.4%，大學(xué)生占18.5%，中學(xué)生占4.0%。

受訪者主要用手機(jī)刷短視頻和溝通工作

在北京工作的80后張嘉敏（化名），最近去醫(yī)院開了緩解眼疲勞、眼干澀問(wèn)題的眼藥水。“最近早上起床感覺(jué)眼睛很干，很容易眼疲勞，感覺(jué)眼睛有些酸痛。”張嘉敏說(shuō)，她給手機(jī)設(shè)置了每天5小時(shí)的使用時(shí)長(zhǎng)限制，但經(jīng)常要手動(dòng)延長(zhǎng)用時(shí)，最后干脆改成了7小時(shí)。

河北某高校學(xué)生林淼（化名）近視達(dá)400度，春節(jié)以來(lái)一直在家，除了上課，其他時(shí)間基本都在玩手機(jī)、玩電腦。“我媽調(diào)侃，手機(jī)成了我的親人，連上廁所也不撒開手機(jī)。”林淼說(shuō)，加上網(wǎng)課的時(shí)間，她每天使用電子產(chǎn)品有10小時(shí)左右，晚上睡覺(jué)前也在不停刷手機(jī)。

調(diào)查中，每天使用手機(jī)少于1小時(shí)的受訪者僅占1.9%，1~3小時(shí)的占15.8%，3~5小時(shí)的占41.1%，5小時(shí)以上的占34.2%。

88.5%的受訪者坦言自己最近手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)增加了。交互分析發(fā)現(xiàn)，已患近視的受訪者這一比例（90.4%）明顯高于未患近視的受訪者（85.0%）。受訪者中，大學(xué)生手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)增加最明顯（90.0%），其次是上班族（88.8%）。

“我以前上網(wǎng)主要是逛論壇、刷短視頻、看電視劇，現(xiàn)在加上了上網(wǎng)課。”林淼說(shuō)，短視頻內(nèi)容豐富，旅行美景、知識(shí)科普、搞笑段子應(yīng)有盡有，“有時(shí)能連著刷一小時(shí)，我還經(jīng)常上網(wǎng)和同學(xué)聊很久”。

山西的劉暢（化名）兒子讀高中，她表示，孩子自制力差，以前她就要在電子產(chǎn)品使用方面對(duì)孩子進(jìn)行監(jiān)督。“最近他在家上網(wǎng)課，更是有了正當(dāng)理由上網(wǎng)、玩手機(jī)。經(jīng)常下了課還繼續(xù)逛網(wǎng)站，或者抱著手機(jī)打游戲，一玩最少兩個(gè)小時(shí)”。

張嘉敏平時(shí)經(jīng)常用手機(jī)刷微博和微信，最近她手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)增加，主要是因?yàn)橐诰€上溝通工作，“疫情發(fā)生后的很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都在家辦公，視頻會(huì)議、小組討論、業(yè)務(wù)溝通和跟進(jìn)都在網(wǎng)上進(jìn)行，經(jīng)常接打電話到手機(jī)發(fā)燙”。

調(diào)查顯示，最近一段時(shí)間，受訪者主要用手機(jī)刷短視頻（67.9%）和溝通工作事項(xiàng)（62.3%），其他還有：玩微博微信等社交平臺(tái)（53.3%），瀏覽新聞和資訊（45.9%），看影視劇（45.8%），打游戲（38.2%），上網(wǎng)課（31.1%）等。

81.9%受訪者會(huì)有意識(shí)地控制使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)

“平日里我喜歡外出溜達(dá)，逛逛商場(chǎng)和公園，不喜歡一直悶在屋里。但因?yàn)榉酪咝枰乙恢闭诩依铮瑢?shí)在無(wú)聊，只能通過(guò)玩手機(jī)打發(fā)時(shí)間。上網(wǎng)課也是我手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)增加的一個(gè)原因。”林淼說(shuō)。

張嘉敏表示，居家辦公讓她手機(jī)使用時(shí)間陡然增加，“平時(shí)辦公室能當(dāng)面解決的問(wèn)題都得在線上溝通，而且因?yàn)闆](méi)有太多放松消遣的活動(dòng)，我花了更多時(shí)間在網(wǎng)上看電影”。

關(guān)于手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)增加的原因，65.0%的受訪者認(rèn)為是外出活動(dòng)減少，注意力在手機(jī)上，60.9%的受訪者認(rèn)為是線上娛樂(lè)活動(dòng)變多，60.3%的受訪者認(rèn)為是線上業(yè)務(wù)溝通變多，其他原因還有：打發(fā)時(shí)間（45.1%），上網(wǎng)課的剛需（41.8%）等。

林淼目前已經(jīng)返校，回想起在家的幾個(gè)月，她坦言沒(méi)有成就感，“我在家除了玩手機(jī)還是玩手機(jī)，虛度了大把光陰，感覺(jué)太放縱自己了”。

調(diào)查顯示，81.9%的受訪者會(huì)有意識(shí)地控制使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)。受訪者中，上班族這方面的自覺(jué)性最高（82.8%），其次是大學(xué)生（80.3%）。未患近視的受訪者（84.4%）比例明顯高于已患近視群體（80.5%）。

“我發(fā)現(xiàn)自己會(huì)無(wú)意識(shí)地打開手機(jī)，翻翻這，看看那，不知不覺(jué)就過(guò)去了很久，影響學(xué)習(xí)。”林淼說(shuō)，為了提升專注力，她給自己限定以后每天玩手機(jī)不能超過(guò)4小時(shí)，“我現(xiàn)在學(xué)習(xí)時(shí)，會(huì)把手機(jī)放在眼睛看不見(jiàn)、手不方便拿到的地方”。

劉暢介紹，開學(xué)后，她沒(méi)收了孩子的手機(jī)，不允許孩子帶手機(jī)上學(xué)。“學(xué)校生活慢慢恢復(fù)后，孩子對(duì)手機(jī)的依賴性會(huì)減弱一些。我和他爸爸也會(huì)限制他玩我們的手機(jī)，有意識(shí)地培養(yǎng)他良好的手機(jī)使用習(xí)慣”。

調(diào)查中，89.9%的受訪者認(rèn)為有必要在使用手機(jī)方面養(yǎng)成自律的意識(shí)和習(xí)慣。受訪者中，上班族這一比例（90.8%）最高，其次是大學(xué)生（88.6%）。

張嘉敏認(rèn)為，雖然手機(jī)方便快捷、功能強(qiáng)大，成為很多人的必備工具，但是人們應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)健康的手機(jī)使用習(xí)慣，去更好地利用手機(jī)，而不是被手機(jī)左右。

中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 杜園春 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)