易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：最新一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。睡眠障礙包括各種原因?qū)е碌氖摺⑦^度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行為異常，后者包括睡眠行走、睡眠驚恐、不寧腿綜合征等。睡眠障礙嚴(yán)重的，甚至?xí)绊懙搅嘶颊叩墓ぷ骱蜕睿敲矗妓哒系K怎么辦呢？
中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙
最新一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。研究顯示，月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19個(gè)小時(shí)，而月收入25001元至30000元的人，平均每天僅睡7.73個(gè)小時(shí)。此外，越愛運(yùn)動(dòng)的人，越少失眠，運(yùn)動(dòng)人群受失眠困擾的僅占10%。
睡眠障礙包括各種原因?qū)е碌氖摺⑦^度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行為異常，后者包括睡眠行走、睡眠驚恐、不寧腿綜合征等。睡眠障礙嚴(yán)重的，甚至?xí)绊懙搅嘶颊叩墓ぷ骱蜕睿敲矗妓哒系K怎么辦呢？
睡眠障礙怎么辦
一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙的時(shí)候，患者應(yīng)盡快去正規(guī)的醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況開一些有助于睡眠的藥物來進(jìn)行緩解，從而達(dá)到改善嚴(yán)重睡眠的癥狀。另外，睡眠障礙患者也可以選擇用針灸的方法來進(jìn)行治療，針灸的方法能夠很好的治療我們的失眠障礙，而且這種方法的效果也是不錯(cuò)的，沒有副作用，同時(shí)也可以選擇服用一些中藥的制劑來進(jìn)行緩解我們的嚴(yán)重睡眠的障礙，也能夠起到很好的效果。
再者，對(duì)于一些抑郁癥睡眠障礙患者，還應(yīng)該在日常生活之中注意飲食，在日常飲食上注意多吃些魚、蔬菜、水果，做到保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充水分，尤其是注意多吃一些富含 b族維生素的食物，這些食物可以幫助維持情緒和精神健康，建議睡前多和牛奶。
