腳部長(zhǎng)了許多穴位所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)腳部的保健還是十分重要的因?yàn)槟_部的穴位可以輻射至全身也就是說(shuō)可以通過(guò)按摩腳部對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，其中搓腳心是一種適用范圍比較廣并且比較有效的方法那么怎么樣搓腳心能讓效果更好呢?

腳部對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，就是走路的“工具”，當(dāng)然，有的時(shí)候腳部也會(huì)發(fā)揮出另外的作用，比如對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，它就好比士兵手中的槍支一般，是贏得勝利的有力武器。而從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，足部有著非常多的穴位，所以對(duì)于某些疾病的治療，也可以通過(guò)這些穴位來(lái)完成。那么，搓腳心的好處及方法是什么?

搓腳心的好處及方法是什么?

搓腳心有以下幾種方法：

一、干搓。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

二、濕搓。把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓。

搓腳心的好處及方法是什么?

三、酒搓。倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。

四、手心搓腳心。心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬(wàn)不要小瞧了這個(gè)方法，這里面融匯了很深的中醫(yī)道理。

我們的腳底板有一個(gè)腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來(lái)，這樣氣就不會(huì)壅在上面，病自然就好了。

搓腳心的好處及方法是什么?

勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位，所謂“心包”，就好像是在心的外面保護(hù)它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪氣侵犯心的時(shí)候，它出來(lái)保護(hù)，先被侵犯。涌泉穴位于腳底，如果把腳板分成三份的話，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界的位置。顧名思義，它就像泉水涌出來(lái)一樣，涌泉穴就是“腎精”出入的地方。

勞宮穴與涌泉穴互相摩擦，用右手的勞宮穴去搓左腳的涌泉穴，搓揉到溫暖發(fā)熱為止;反過(guò)來(lái)，用左手的勞宮穴對(duì)著右腳的涌泉穴去搓揉。時(shí)間最好是子、午、卯、酉四個(gè)時(shí)辰。這樣，可以達(dá)到心腎合練的目的。

搓腳心也是存在著一些方法和技巧的所以對(duì)于大家而言可以先對(duì)腳步進(jìn)行一定的了解因?yàn)檫@樣可以更好的更有針對(duì)性的進(jìn)行處理，尤其是對(duì)于腳部的穴位而言想要針對(duì)性的進(jìn)行處理起到保健的效果那么那些穴位實(shí)在是十分重要并且十分關(guān)鍵了。