秋天到了，除了氣溫逐漸變涼以外，最明顯的感覺就是空氣變得干燥起來(lái)，尤其在北方生活的朋友，秋風(fēng)一吹，感覺皮膚的水分又變少了一點(diǎn)。那么秋天除了通過(guò)護(hù)膚品來(lái)保持皮膚水分以外，還有什么別的辦法呢?專家表示可以通過(guò)食療來(lái)改善哦，推薦吃幾種食物，可以讓皮膚水潤(rùn)不干燥。
一、蘆薈
蘆薈不僅僅是一種景觀植物，還可以拿來(lái)做護(hù)膚品，有的品種還可以食用。蘆薈里面含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì)，是構(gòu)成天然保濕的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時(shí)還能夠恢復(fù)膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產(chǎn)生，使得皮膚富有光澤、彈性。
二、蜂蜜
俗話說(shuō)“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補(bǔ)充人體水分，預(yù)防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用，無(wú)需用水沖服，以保全營(yíng)養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成人每天吃蜂蜜最高量不超過(guò)100g，兒童每天吃蜂蜜最多30g。
三、葡萄
葡萄不僅味道可口而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補(bǔ)充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。
四、山藥
山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚。
