在男性健康的注意事項(xiàng)中，前列腺健康是很多的，男性比較關(guān)心的問題，那我們?cè)谌粘５娘嬍常?a href=http://m.henggaotouzi.com/jkys/ target=_blank class=infotextkey>養(yǎng)生當(dāng)中可以通過日常的食物獲取身體所需要的營養(yǎng)，那吃哪些東西有利于前列腺健康的維護(hù)了，今天小編就來跟大家分享一下，日常保護(hù)男性前列腺健康的超級(jí)食物。 具體的方法和解答如下； 一：番茄紅素前列腺之寶 男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢(shì)，前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達(dá)到預(yù)防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果。因此，在前列腺疾病的治療中，補(bǔ)充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑。科學(xué)證明，人體內(nèi)的單線態(tài)氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統(tǒng)的罪魁禍?zhǔn)住７鸭t素清除自由基的功效遠(yuǎn)勝于其他類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。 量：人體無法合成番茄紅素，必須從膳食中攝取，吃一個(gè)生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。
二：維生素A 維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。 三：鈣讓男性的骨骼硬起來 中國男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)還具有減肥療效，這對(duì)于那些大腹便便的男人來說不啻為一個(gè)好消息。 量：醫(yī)學(xué)推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點(diǎn)。檸檬酸鈣比較適于吸收。可以這樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因?yàn)檫@樣服用可以達(dá)到最大吸收量。其實(shí)一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質(zhì)！多喝點(diǎn)牛奶也能解決問題。另外注意補(bǔ)鈣也不要超過2.5克，因?yàn)槟菚?huì)帶來危險(xiǎn)。 也許你已經(jīng)注意到了，30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時(shí)那樣柔韌的關(guān)節(jié)，這是因?yàn)樗眢w中的甲殼素減少所致。英國《柳葉刀》雜志發(fā)表了一篇對(duì)200個(gè)有關(guān)節(jié)疾病的人進(jìn)行的連續(xù)3年的研究報(bào)告，該報(bào)告指出，甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強(qiáng)度增強(qiáng)25%，還可以預(yù)防進(jìn)行性風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。因此甲殼素可以預(yù)防關(guān)節(jié)損傷，從而使他身手矯健。 另外，日本研究證實(shí)，甲殼素具有免疫強(qiáng)化作用，有助于減少腫瘤細(xì)胞的傷害；在環(huán)境污染日益嚴(yán)重的今天，減少體內(nèi)重金屬的積蓄甲殼素有助于體內(nèi)廢物的排除，而確保人體生理機(jī)能的正常運(yùn)作。 量：讓他每天服用1.5克的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會(huì)更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。 四：甲殼素——男性關(guān)節(jié)的潤滑油 也許你已經(jīng)注意到了，30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時(shí)那樣柔韌的關(guān)節(jié)，這是因?yàn)樗眢w中的甲殼素減少所致。英國《柳葉刀》雜志發(fā)表了一篇對(duì)200個(gè)有關(guān)節(jié)疾病的人進(jìn)行的連續(xù)3年的研究報(bào)告，該報(bào)告指出，甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強(qiáng)度增強(qiáng)25%，還可以預(yù)防進(jìn)行性風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。因此甲殼素可以預(yù)防關(guān)節(jié)損傷，從而使他身手矯健。 另外，日本研究證實(shí)，甲殼素具有免疫強(qiáng)化作用，有助于減少腫瘤細(xì)胞的傷害；在環(huán)境污染日益嚴(yán)重的今天，減少體內(nèi)重金屬的積蓄甲殼素有助于體內(nèi)廢物的排除，而確保人體生理機(jī)能的正常運(yùn)作。 量：讓他每天服用1.5克的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會(huì)更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。 五：ω-3s脂肪酸；性“護(hù)心”專家 ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團(tuán)而形成板塊，讓血液流動(dòng)性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動(dòng)。研究證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發(fā)現(xiàn)ω-3s能有效治療自身免疫性疾病（如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡），并能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂含量、延緩腦細(xì)胞衰老。 六：硒有助于男性抗癌的物質(zhì) “沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強(qiáng)，硒可以讓癌癥細(xì)胞自行滅亡。”美國藥物協(xié)會(huì)人類營養(yǎng)研究中心的主任GeraldFCombs博士說。Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低之間的聯(lián)系，這些癌癥包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌癥。 試驗(yàn)證明，飲食中硒的缺乏，會(huì)造成脂質(zhì)過氧化物的增加。這種脂質(zhì)過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會(huì)存積于心臟、血管、肝臟及腦細(xì)胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。NorthCarolina大學(xué)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)：身體內(nèi)硒含量較低可以讓病毒更容易發(fā)生突變，從而加重感冒的癥狀。 量：需要每天補(bǔ)充硒。按世界衛(wèi)生組織要求：人體膳食中每日需含200微克硒，當(dāng)然，如果他生病了，最好要多一些。巴西堅(jiān)果中含有豐富的天然硒，每個(gè)堅(jiān)果中含有100毫微克的硒 像日常的飲食當(dāng)中，我們吃的南瓜子，西蘭花一些艱苦的等等都是富含有我們身體所需要的營養(yǎng)素，對(duì)于身體的消炎和營養(yǎng)的需求，吃這些東西就夠了的，不需要再補(bǔ)充其他的一些藥物，想要知道日常的哪一些食物對(duì)于男性身體健康的維護(hù)作用，可以多吃本次分享的幾種食物。
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男性衛(wèi)生健康護(hù)理注重這些部位
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新手父母護(hù)理新生兒出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象的原因
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民間偏方別輕信 彼此交流更走心:何必大費(fèi)周章?lián)]霍自己的血汗錢在無謂的偏方上或效果一瞬而過的陰莖外科手術(shù)呢？你根本不必這么做，因?yàn)檫€有更好的天然草本保健品可以為你“陰莖加油打氣” ！性生活需要雙方配合，
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隨著電子技術(shù)的發(fā)展，我們?cè)缫央x不開手機(jī)和電腦，隨之而來的是近視眼的數(shù)量越來越多。2018年，我國近視人數(shù)已超過6億，青少年近視率居世界首位。治療和保護(hù)眼睛是我們現(xiàn)在必須注意的事情。很多人說眼睛是治不好的，但是有很多治療近視的民間處方。這些民間處方治好了我的近視眼。今天我將在這里分享它們。由于個(gè)人體質(zhì)
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多項(xiàng)國際研究顯示，走路在防病、健身方面好處多多——走路的15個(gè)好處1. 預(yù)防乳腺癌2. 降低患腸癌風(fēng)險(xiǎn)3. 防患胰腺癌4. 抵抗前列腺癌5. 提高免疫力6. 預(yù)防心臟病7. 降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)8. 避免脂肪肝9. 預(yù)防動(dòng)脈硬化10. 延緩關(guān)節(jié)、腿力衰老11. 緩解骨質(zhì)疏松12. 改善腰、肩、頭部疼痛13
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進(jìn)入夏天，不少人都有這樣的體驗(yàn)，容易疲勞，懶懶的沒力氣，食欲不好，頭暈胸悶，多汗煩熱，口苦欲飲，胃腸不適，脘腹疼痛，惡心嘔吐，失眠多夢(mèng)，怠惰嗜臥，大便不調(diào)，形體消瘦等，俗稱“苦夏”，中醫(yī)叫“疰夏”。“無病三分虛”是怎么回事呢?夏季人體最容易感受暑濕之邪氣，尤其在炎熱多雨的三伏天，暑濕之邪往往乘虛而入
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大家都知道針灸有擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。但是,并不是任何情況下都能進(jìn)行針灸治療的,尤其是對(duì)于一名孕婦,那么,你知道孕婦針灸禁忌癥及注意事項(xiàng)嗎?一般來說,普通孕婦、高齡產(chǎn)婦等患者都不能夠進(jìn)行針灸,因?yàn)檫@一類人群的腹部以及腰部都會(huì)有穴位是嚴(yán)禁進(jìn)行針灸和拔罐的。而這一些穴位是有舒筋活絡(luò)的作用,在
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?9月8日健康簡報(bào)，星期五！在這里，生活原來可以更健康！1、黃曲霉素容易藏在這些東西里面：用了很久的木筷，霉變的米飯、花生，吃剩下的剩飯剩菜（黃曲霉素致癌，一般都會(huì)誘發(fā)肝癌）;2、倒著走：可以鍛煉膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，鍛煉脊椎和背肌，鍛