在懷孕期間的女性通常都會想吃一些奇奇怪怪的東西但是有些食物是并不適合正在懷孕的女性吃的，所以下面就給大家介紹幾種比較適合孕婦在懷孕期間吃的小零食希望身邊的女性能夠在懷孕的期間也吃到適合自己吃的并且十分有營養(yǎng)的食物。
除了小孩子特別喜歡吃零食之外，很多女性也是特別喜歡吃零食的，很多人之所以身體變胖，主要原因就是經(jīng)常吃零食造成的，所以大家一定要控制好零食的量，吃多了對身體健康會有危害，懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們，在飲食上要特別小心，孕婦千萬不能亂吃零食，那么有哪些小零食是孕婦可以吃的呢?
小零食不僅每個小女生喜歡吃，而且準(zhǔn)媽媽也不例外。但是，由于孕婦特殊的體質(zhì)，所以孕婦的零食并不是全無限制。下面，給大家推薦幾種適合孕婦吃的零食吧。
第一種必須是美味的酸奶了。酸奶除了含有準(zhǔn)媽媽需要的兩種重要營養(yǎng)素——鈣和蛋白質(zhì)，還富含益生菌，對腸胃很好，酸奶中的營養(yǎng)素更容易消化，最好選擇有機酸奶。
孕婦能吃什么小零食?
第二種，藍(lán)莓干。藍(lán)莓不易保存，所以容易獲取的應(yīng)該是藍(lán)莓干。藍(lán)莓的藍(lán)色外衣都是花青素。這種花青素是一種的抗氧化劑，可以強有力地保護身體，尤其是大腦，免于受損和發(fā)炎。莓之所以被稱為大腦莓，是因為藍(lán)莓能起到保護神經(jīng)組織免受損害的作用，還被稱為修復(fù)莓，這是因為能幫助身體組織愈合。
孕媽媽可以選擇營養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。符合這些的食物有：
1、葡萄干
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干。
2、大棗
大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。
酸奶里面含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃
孕婦能吃什么小零食?
3、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃，同時又富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。
4、奶酪
屬于牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對營養(yǎng)的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負(fù)擔(dān)。
5、全麥面包
準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的準(zhǔn)媽媽可以嘗試把它作為小零食。
上述的這些食物都十分適合孕婦在懷孕的期間食用尤其是對于想吃零食的孕婦來說上述的幾種小零食不僅可以滿足口腹之欲還十分的有營養(yǎng)，但是在懷孕期間也是有很多食物不能吃的所以在懷孕的時候孕婦也要多多注意并且做好忌口。
