這些食物堪比人參，滋補又營養(yǎng)，你吃了嗎？
隨著物質(zhì)條件越來越富足，許多人都開始注重養(yǎng)生，而一說到養(yǎng)生，大家就會首先想到吃補品。在眾多補品中，大家可能覺得人參的滋補效果最好，但其實還有許多藥食同源的食材，其養(yǎng)生滋補效果不比人參差，讓我們來了解一下吧~
1、白蘿卜
自古白蘿卜就被稱為“小人參”，俗話說“蘿卜進城，醫(yī)生關(guān)門”，正是說明了白蘿卜在的要用價值。白蘿卜性味甘平，略帶辛味，歸肺經(jīng)和脾經(jīng)，生吃，乃止渴消脹氣；熟食，乃助消化。除此之外，白蘿卜還可治療偏頭痛，將白蘿卜洗凈切成絲，再將白蘿卜絲搗成汁，隨后滴入鼻孔中，那邊痛就往哪邊滴。
2、秋葵
秋葵肉質(zhì)柔嫩、潤滑，風味獨特，有壯陽、補腎、通氣、清熱利濕的功效，素有“綠色人參”的美稱。相比于人參，秋葵更適合用來日常的食補，可以炒、煮來吃，也可涼拌、做湯或是做成罐頭等等。此外，秋葵還可消除疲勞、恢復體力，抵抗疲勞效果明顯，但要注意的是，秋葵性屬寒，若是腸胃寒，常拉肚子的人不能多吃。
3、芡實
芡實的顏色如蓮子一般潔白，細如珍珠，被人們稱為“水中人參”，屬于睡蓮科植物芡的成熟種仁。芡實具有滋補防燥的特點，可益腎固精，健脾止瀉，除濕止帶。若是出現(xiàn)脾虛、腎虛、滑精等現(xiàn)象的人可以食用。一般食用芡實，會將芡實用來煲湯，加入栗子；或是將芡實煮成粥糊，既方便食用還能利于消化，非常適合秋季滋補養(yǎng)生食用。
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秋季來了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進補身體的黃金季節(jié)。夏天是營養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，進入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達到秋季滋補功效的零食。1.開心果美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生
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三伏天特別要注意身體及飲食。三伏是一年中最熱的時候，這個時候最適合吃藕啦!藕的別稱叫“靈根”，生吃可以清熱生津，涼血止血;炒熟還能健脾養(yǎng)胃。《本草綱目》里就是這樣講的~三伏天多吃藕一、提高睡眠質(zhì)量經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，食用蓮藕可以達到提高睡眠質(zhì)量的效果，這是因為在蓮藕當中含有安神清心
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合理的營養(yǎng)是健康的基石，科學的營養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看黑米滋補抗氧化 推薦美味黑米食譜，也許其中就有你平常沒注意到的小細節(jié)。黑米滋補且抗氧化專家介紹說，黑米中蛋白質(zhì)含量相當豐富，必需氨基酸種類齊全，含有多種微量元素和維生素，其種皮因富含花色苷類物質(zhì)而呈黑色。
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秋季該怎么養(yǎng)生?秋季養(yǎng)生吃什么?馬上就要迎來國慶節(jié)了，而隨著國慶小長假的到來，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，馬上就要進入寒露時節(jié)，意味著秋天即將結(jié)束，寒冬也就不遠了。對養(yǎng)生有所講究的朋友一定知道秋冬季節(jié)養(yǎng)生的重要性，今天要給大家介紹的就是秋冬季節(jié)食物養(yǎng)生經(jīng)常遲到的白蘿卜。別看白蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，十分
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準備各類健康營養(yǎng)美食，本次為大家?guī)淼氖乔锛緷櫾锸走x蓮藕 八款蓮藕食譜滋補一秋，詳盡步驟保證一學就會，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。“秋燥”最傷肺!秋季氣候變化差異大，某些疾病在此時很容易復發(fā)或加重，如氣喘、過敏性鼻炎、肺炎等。另外，由于早晚溫差大，極
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你知不知道“秋季養(yǎng)生茶 六款茶飲幫你你滋補去除秋燥”這看似不起眼的小問題其實也與你的身體健康密切相關(guān)。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次就為你帶來了答案，今后就不必再為此困擾。秋季天氣干燥，受到秋燥的影響，常常引發(fā)一些其它的病痛。專家認為茶飲不但可以補充水分，去除秋日的干燥，還可以因應各種健
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你還在為健康與美食的選擇而煩惱嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)這次為各位準備了春季養(yǎng)生喝點粥 小米熬粥功效堪比人參，步驟簡單，一看就會，好吃又營養(yǎng)，美味健康兩不誤。小米熬粥功效堪比人參小米富含多種營養(yǎng)元素及微量元素，具有很好的補血效果。另外由于小米未經(jīng)大米那樣的精制工序，所以保留了大部分的營養(yǎng)，其營養(yǎng)價值要比大米高很
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如今人們越來越重視健康，講究養(yǎng)生保健，但有些人過分迷信補藥，反受其害。目前，我國濫用中藥的情況嚴重，很多人誤認為中藥藥性平和，無毒副作用，有病治病，無病養(yǎng)身。其實，中藥進補也要講方法，不能濫用，否則既花了錢，又傷了身，不合理使用中藥進補，往往適得其反。俗話說“是藥三分毒”，中醫(yī)理論認為，中藥的毒是指
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蒜蓉粉絲蒸娃娃菜的做法，蒜蓉粉絲蒸娃娃菜怎么做請看蒜蓉粉絲蒸娃娃菜的做法步驟圖：1、準備食材，沒有高湯，直接水煮即可。 2、粉絲加溫水泡軟備用 3、娃娃菜分八份，洗干凈備用 4、放入高湯或者純凈水中煮...
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夏季女性該怎樣保養(yǎng)皮膚?在炎熱的夏季里，人們的皮膚長時間在陽光下暴曬是會非常容易受傷的，所以在炎熱夏季我們要做好保護皮膚的工作，那么，女性夏季如何保養(yǎng)皮膚?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)內(nèi)容。1、女性夏季如何保養(yǎng)皮膚之防曬護理在炎熱夏季要注重涂抹防曬霜，雖然我們一年四季都要做好防曬工作，因為紫外線會造
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肝炎是全球重要的公共衛(wèi)生問題，更是危害我國人民健康最嚴重以及我國疾病負擔最重的傳染病之一，2019年7月28日是世界衛(wèi)生組織確定的第9個“世界肝炎日”。
為響應世界衛(wèi)生組織和國家政府號召：“至203
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許多人都把走路也當成是一種運動，那么走路能否達到減肥的效果就要考慮多方面了，比如快走的速度控制、快走的時間等，都會影響到減肥效果，而且并不是所有人都適合用快走減肥的，有些人快走減肥毫無效果。快走能夠減肥嗎？快走的運動量雖然不及跑步，但是確實有一定效果，不過運動只是一方面，消耗的熱量要大于攝入的熱量才
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冬季時節(jié)，很多朋友會吃牛肉、羊肉來進補，但是專家提醒，吃牛肉也有不少禁忌要遵守，下面就跟著小編來看看吃牛肉的時候有哪些事項需要特別注意吧。吃牛肉的禁忌有哪些1、老人小孩不宜多吃牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。2、腎炎患者不可多吃牛肉屬于高蛋白食品，患有腎炎的人群不適合食用，