我們通常會聽到一種說法是女性身上的寒氣比較重或者是濕氣比較重需要祛濕但是很多人卻并不明白寒氣和濕氣的意思，更有很多人會把寒氣和濕氣混為一談但是雖然寒氣和濕氣是不同的但是對于人們來說這兩種通常是同時存在的。
身上的寒氣濕氣重這種情況對身體的抵抗力影響是比較大的，會導致患者出現(xiàn)腰酸背痛以及手腳冰冷的情況，所以大家可以在平時加強體育鍛煉，并且吃一些驅寒的食物，比如薏米紅豆粥或者生姜水等，這些食材是可以幫助我們去除濕氣寒氣。現(xiàn)在就讓我們一起來了解濕氣寒氣的去除方法吧。
怎樣去身上的寒氣濕氣
1、喝薏米紅豆粥
薏米具有很好的去濕利水消腫的作用，而紅豆可以補心養(yǎng)血，還有明顯的利水、消腫以及健脾胃的功效。將薏米和紅豆放在一起可以有效的去除體內的濕氣，消除身體的水腫現(xiàn)象，如果體內還有寒氣那么可以在里面加上一些紅棗或者桂圓一類溫補的食物，這樣就可以更好將濕氣和寒氣都排出體外了。
怎樣去身上的寒氣濕氣
2、堅持體育運動
通過運動排汗可以有效的去除體內的濕氣和寒氣，特別是在夏天的時候一定要注意多做一些運動來排濕排寒，不然到了冬天很容易得病。每天堅持做適量的運動有助于增加體質，比如說跑步、瑜伽、太極、游泳，這些運動可以幫助患者緩解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣和寒氣快速的排出體外。
怎樣去身上的寒氣濕氣
體內濕寒氣過重很容易導致身體得病，對于身體健康是極為不利的，很容易患上各種各樣的疾病，因此大家一定要及時的排寒排濕，這樣才有助于身體的健康。
所以對于我們的身體健康而言排濕排寒氣是十分重要的一個部分想要做到排寒氣和排濕氣的話其實有很多種方法，無論是食療還是運動都能夠起到比較好的效果所以對于人們來說想要做好去寒氣去濕氣的工作就要做好運動和飲食的結合。
