冬季到了天氣變得寒冷有些人就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手涼或者是腳涼的情況影響到正常的保暖，而一旦出現(xiàn)手腳冰涼的情況其實(shí)第二天也是比較容易感冒的，所以冬季的保暖工作就顯得十分的重要了，并且在冬季泡腳也可以起到緩解疲勞的作用。

冬天，不論白天還是夜間，只要雙腳受涼，第二天就有可能會(huì)感冒，正所謂“寒從腳下起”。可見，冬季做好腳的保暖，對于預(yù)防感冒、鼻炎、哮喘痛等冬季常見病有積極的作用。

俗話說：“飯后三百步，睡前一盆湯”。睡前用熱水泡腳，對冬季養(yǎng)生大有好處。

寒從腳起!冬天這樣泡腳，去寒濕，活氣血，緩解一天的疲勞

因?yàn)闊崴茨_能使血管擴(kuò)張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力。由于局部血液循環(huán)得到改善，可減少下肢酸痛的發(fā)生，緩和或消除一天的勞累。

從中醫(yī)上講，雙足是人體陽經(jīng)和陰經(jīng)的交接地點(diǎn)，有很多穴位，冬季泡腳其實(shí)就是刺激穴位，促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行。對那些愛在夜間看書、寫作，久坐到深夜的人來說，耗費(fèi)精神比較多，更應(yīng)睡前用熱水泡腳。

寒從腳起!冬天這樣泡腳，去寒濕，活氣血，緩解一天的疲勞

正確的泡腳方法

毎晚臨睡前，可以用40℃左右的溫水，連洗帶泡，邊洗邊用手不斷地摩擦雙腳，每次大約30分鐘左右。

你還可以將雙腳浸在加有清潔液及香熏油的溫水中5-8分鐘，這樣可以使人精神振奮、心情舒暢，還可預(yù)防各種皮膚病。

寒從腳起!冬天這樣泡腳，去寒濕，活氣血，緩解一天的疲勞

足心是最需常擦的地方

中醫(yī)認(rèn)為，雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的十二經(jīng)絡(luò)的重要起止部位，被稱為“第二心臟”。腳上有很多重要穴位，經(jīng)常刺激這些穴位還能治療全身疾病。

俗話說“足心宜常擦”，其實(shí)就是一種按摩養(yǎng)生法。就是擦搓兩足前部凹陷處的涌泉穴。另外，也可用食指、中指、無名指在足心部位做環(huán)按摩，直至局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橹埂?/p>

如果通過泡腳的方法可以去除體內(nèi)的寒濕并且活絡(luò)氣血的話那就是再好不過了，腳部也是我們身體中比較重要的一個(gè)部位，腳部有很多的穴位我們可以根據(jù)身體情況，針對性的對于身體中的穴位進(jìn)行按摩，這樣的話對于身體也是很有好處的。