1名59歲老翁，近來半夜小腿都會出現(xiàn)不時陣痛，通過按摩或其他方式都仍無法有效舒緩，后來發(fā)現(xiàn)是抽筋導(dǎo)致，但盡管癥狀減緩，還是出現(xiàn)鐵腿等癥狀；專家指出，造成抽筋的原因主要是洗腎、天氣以及運動等三種常見因素所導(dǎo)致。
洗腎長期電解質(zhì)不足 易引發(fā)抽筋
其中像是洗腎，就是因電解質(zhì)不足引發(fā)抽筋，嚴(yán)重時甚至?xí)T發(fā)骨折，而面對天氣變化大，會促使肌肉突然感到緊繃，但持續(xù)時間並不會太久；專家說，另外像是常見的運動，若沒有做足暖身運動，或操之過急，就可能引發(fā)抽筋的風(fēng)險。
預(yù)防睡覺抽筋 睡前可先拉筋舒緩
出現(xiàn)抽筋時，應(yīng)避免做任何按摩或拉扯肌肉等動作，讓肌肉慢慢放鬆，若抽筋后出現(xiàn)鐵腿現(xiàn)象，則可利用熱敷的方式，且配合橫向輕按舒緩，若想預(yù)防抽筋找上門，建議睡前就可先熱敷下肢，像是腰部、小腿等，且可嘗試?yán)睿阅_背上勾的方式停留至少十秒，才能有效達到拉筋的效果。
另外，若屬于運動引起的抽筋現(xiàn)象，則應(yīng)以冷敷方式處理較佳；專家提醒，抽筋屬于常見的癥狀，但長期出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象就應(yīng)特別注意，應(yīng)接受像是抽血檢查等，通過詳細診斷，確診病因，才能遠離抽筋找上門。
上一篇：
想餓死癌細胞？20%的癌癥病人死于營養(yǎng)不良
下一篇：
胃病少吃生冷食物 那還能吃水果嗎
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1935
核桃，原名胡桃、羌桃，原產(chǎn)于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營養(yǎng)豐富，既是理想的滋補佳品，又是食療養(yǎng)生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯，對減少膽固醇在血中升高有益，有利于動脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫(yī)自古就把核桃稱為&ld
956
熱播劇《歡樂頌》大家都看了吧？王子文飾演的曲筱綃為了追上王凱飾演的趙啟平醫(yī)生，簡直“無所不用其極”，光是腳扭傷就能玩出各種梗，不愧是曲妖精！《歡樂頌》王凱說扭傷要熱敷，這樣對嗎里面有個情節(jié)，王子文的腳再次扭傷后打電話給王凱求助，王凱叮囑她馬上熱敷，卻被網(wǎng)友指出做法不對。山影可
1732
十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時大家的生活、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就是為什么胃病難治，想要調(diào)理好胃，需要生活中做好點點滴滴。飲食是其中很重要的一個方面，下面小編盤點幾種可以養(yǎng)胃的食物，平時大家可以多吃一點。 一、小米 小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋
407
熱敷能緩解黑眼圈嗎？這樣敷效果更好,黑眼圈 熱敷 眼袋 眼膜
526
我們都知道骨科疾病在發(fā)病前會發(fā)出很多信號，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經(jīng)常抽筋等都是骨病的警惕信號。 我們都知道骨科疾病在發(fā)病前會發(fā)出很多信號，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經(jīng)常抽筋等都是骨病的警惕信號。一、抽筋的正確理解抽筋，醫(yī)
1212
運動中抽筋是非常常見的現(xiàn)象，很多時候我們運動的準(zhǔn)備工作做的不充分就會出現(xiàn)抽筋的情況，對于運動抽筋的情況我們應(yīng)該怎么辦呢?其實運動中抽筋是有應(yīng)對措施的?下面就跟小編一起來了解一下運動中抽筋怎么辦吧! 運動中抽筋了我們應(yīng)該及時的采取應(yīng)對措施的，這樣才能幫助我們及時的緩解情況的，以下給大家詳細介紹
1616
跑步時抽筋是一種很常見的現(xiàn)象，很多人都會有這方面的癥狀，那么對于抽筋時我們應(yīng)該怎么處理呢?其實這些都是有妙招的，下面就跟小編一起來了解一下抽筋時應(yīng)該怎么辦吧?如何預(yù)防這類情況的出現(xiàn)吧! 很多人鍛煉最常用的方式就是跑步，所以對于跑步時抽筋這種情況我們需要好好的應(yīng)對的，不然可能會給我們造成很大的
137
電腦族長期用眼，眼睛受到的沖擊相當(dāng)大，輻射，用眼過度帶來的危害是電腦族們不可忽視的事情，但是長期使用眼藥水并不是一件好事，那么還有什么方法嗎？ 電腦族的眼睛經(jīng)常覺得累，干澀、流淚、視物模糊，因此，在白領(lǐng)中很流行休息時戴護眼罩、遮光眼罩等來緩解這些不適癥狀，這些產(chǎn)品雖然具有一定的短期作用，但沒有嚴(yán)
1578
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：蘭州機場天價面，一碗面高達78元，機場回應(yīng)這是一個套餐的價格，并不是單一一碗面的價格。這是怎么一回事？一起來看看蘭州機場天價面的具體內(nèi)容。蘭州機場天價面8月23日，蘭州中川國際機場回應(yīng)此前被曝“天價牛肉面”稱，78元的牛肉面為套餐，并不是一碗牛肉面，牛肉面銷
1202
小寒進補---牛腩燉蘿卜的做法 - 家常小寒進補---牛腩燉蘿卜的做法非常簡單易學(xué)。如果小寒進補---牛腩燉蘿卜怎么做好吃,小寒進補---牛腩燉蘿卜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文小寒進補---牛腩燉蘿卜的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會小寒進補---牛腩燉蘿卜的做法
687
眾所周知，維生素E具有美容的功效，那么他是否具有去斑的功效呢?堅持服用維生素E軟膠囊是否可以讓我們的皮膚變得更好呢?有祛斑功效。維生素E的側(cè)鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環(huán)的作用，能促進營養(yǎng)成分的輸送以及體內(nèi)代謝垃圾的排
116
很多女人在做愛的過程中都有高潮，要么自欺欺人，要么取悅對方。但是這種情況并不能讓女性感受到高潮的快感，對性生活的欲望也少了一點，所以參與度會降低。只有知道可以刺激G點的最佳姿勢圖，才能更好的幫助女性朋友達到高潮。一、扶搖擺椅式扶搖擺椅式應(yīng)該是生活中比較常見的一種做愛姿勢，這個做愛姿勢容易操作，也非常
2037
四天曝三起女童猥褻事件：為何還有網(wǎng)友為此“洗白” 四天曝三起女童猥褻事件：為何還有網(wǎng)友為此“洗白”什么事情比一起猥褻女童事件更令人震驚？答案是兩起。而近四天曝出三起女童猥褻事件，讓輿論場把目光