當(dāng)我們身體有不適的時(shí)候，或者氣溫突然變化的時(shí)候，一定要注意保護(hù)我們的頸部，不要讓血液不循環(huán)，使頸部裸露在外面，那頸部裸露在外面，以后如果再加上一些不良的睡覺姿勢(shì)的話，很容易就引起出現(xiàn)落枕的情況，那在生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防落枕了，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，預(yù)防出現(xiàn)落枕的生活小技巧。
具體的解答如下;
1、預(yù)防落枕，睡覺時(shí)注意選用適宜的枕頭，枕頭高度10-15厘米為佳，不能太硬。氣血不活的人可以在枕頭里適當(dāng)加些中藥，如甘草、當(dāng)歸等，有助于促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
2、天冷睡覺時(shí)，被子最好能蓋住脖子，避免因頸部長(zhǎng)時(shí)間受涼引起頸肌痙攣。
3、生活中避免久坐不動(dòng)，伏案一段時(shí)間后最好抬頭活動(dòng)一下頸部，防止頸肌慢性勞損。
4、飲食上適當(dāng)補(bǔ)充乳制品及新鮮蔬菜等，保證人體所需的鈣和維生素。
在日常生活當(dāng)中，我們一定要選擇適合自己高度的一些枕頭，讓我們的氣血能夠正常的運(yùn)行，促進(jìn)血液的循環(huán)，那天冷睡覺時(shí)，我們最好是要蓋住脖子的，在日常生活中比如上班族避免久坐久站適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)左右活動(dòng)一下我們的頸部，避免出現(xiàn)一些慢性的頸部勞損等等的情況出現(xiàn)。
