睡眠對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一件十分重要的事情尤其是每天生活比較忙碌和生活壓力比較大的人來(lái)說(shuō)其實(shí)睡個(gè)好覺(jué)是很重要的，決定睡眠質(zhì)量的不僅僅是精神狀態(tài)其實(shí)環(huán)境也會(huì)對(duì)于睡眠治療有著比較大的影響所以建議大家找到合適的睡眠環(huán)境。
人的一生有1/3的時(shí)間都是在床上度過(guò)的，所謂的在床上度過(guò)，可不僅僅只是在床上玩手機(jī)或者看書，大部分的時(shí)間都是睡覺(jué)，好的睡眠質(zhì)量決定了身體是否健康，同樣在睡眠的同時(shí)，也需要準(zhǔn)備好舒適的床墊，合適的枕頭，下面給大家介紹一下睡軟床墊的危害以及床墊的挑選原則，幫助大家選購(gòu)正確的床。
睡軟床墊的危害
相信不少睡過(guò)硬板床的人都有被硌得難以入眠，第二天腰酸背痛的經(jīng)歷。堅(jiān)硬的床面不能適應(yīng)人體生理曲線的變化需要，僅僅頭部、背部、臀部等幾個(gè)支撐點(diǎn)，導(dǎo)致承受的壓力增大，腰部由于懸空根本得不到該有的放松。長(zhǎng)期如此，會(huì)給肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)腰肌勞損等疾病。
對(duì)于老年人以及部分腰部有疾患的人群，醫(yī)生建議的“睡硬板床”，實(shí)際上是指硬度稍高的床，下面為硬木板，上面墊3-5cm的軟墊，其適當(dāng)?shù)娜彳浂?，能夠貼合人體脊椎的生理曲線變化，避免局部血液循環(huán)減慢，以及肌張力的增高。
睡軟床墊的危害
對(duì)于駝背人群，如果早期還沒(méi)有形成病理性駝背，睡這樣的硬板床，配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，在一定程度上有助于恢?fù)生理曲度。而對(duì)于腰椎盤突出的人群，睡這樣的硬板床時(shí)還可以在下腰部墊一個(gè)小枕頭，以緩解腰部的壓力。但是如果脊椎病程長(zhǎng)，已形成韌帶鈣化，或脊柱彎曲，甚至變形嚴(yán)重的，睡太硬的床會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，因此不太建議睡硬板床。
軟床由于其舒適的柔軟度受到很多年輕人喜愛(ài)。然而軟床缺乏足夠的支撐，常使身體中段下陷進(jìn)去，陷入床墊的肌肉得不到放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫得不到充分的休息，腰椎生理彎度變形，脊椎周圍韌帶和椎間的負(fù)荷也增加。為了維持脊柱的正常生理曲度，脊柱周圍的肌肉群又會(huì)協(xié)同收縮。長(zhǎng)此以往，腰肌就會(huì)酸脹僵硬，發(fā)生腰肌勞損和骨質(zhì)勞損，甚至引發(fā)脊椎的彎曲或扭曲，產(chǎn)生腰酸背疼的癥狀，這種情況在一些老年人，以及有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者中更加明顯。
另一方面，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童及青少年來(lái)說(shuō)，床過(guò)軟可能會(huì)影響脊柱的發(fā)育，增加脊柱彎曲、駝背的風(fēng)險(xiǎn)。因此，無(wú)論是對(duì)兒童、青少年還是老年人，都不建議睡太軟的床。
睡軟床墊的危害
理想的床墊，應(yīng)該軟硬適中，不能硬到不變形，也不能變形太大。軟硬度應(yīng)能適應(yīng)人體生理曲線的需要，使脊椎保持自然的伸展度。如果平躺時(shí)，頸部、腰部、臀部到大腿之間這三處明顯生理彎曲的地方?jīng)]有空隙;側(cè)臥時(shí)，床墊也與身體曲線自然貼合，則為軟硬適中的床墊。
體型瘦的人體重輕，床墊不易下陷，睡硬床會(huì)覺(jué)得磕磕碰碰，因而適合偏軟的床;肥胖的人建議睡相對(duì)硬一些的床墊，有利于人體壓力平均分布到床墊上;老人的骨骼經(jīng)常出現(xiàn)退化，因此能貼合老人身體曲線、偏硬的床是最合適的選擇。
不同的人有著不同的睡覺(jué)時(shí)候的小習(xí)慣和小喜好所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)更多的是要在生活中找到適合自己的睡覺(jué)方式，其實(shí)我們不能一概而論某種的環(huán)境對(duì)于人的身體有沒(méi)有好處因?yàn)閷?duì)于不同的人來(lái)說(shuō)其實(shí)睡覺(jué)有著不同的需求并且環(huán)境也不同。
