肝臟如果負擔比較重，對于我們身體來說是有很大的影響的，那我們在日常的生活當中，如果肝臟功能比較大，我們應該如何來進行正確的呵護和處理的呢?肝臟想要養肝護肝，生活方式和飲食習慣是離不開的，今天小編就來跟大家分享一下，日常如何養肝護肝，生活作息調節時間表。
具體的解答如下;
1.保持適量運動
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
2.按時作息
如果想要比較好的調養自己的肝臟，那么按時作息是非常重要的事情。肝臟具有儲藏血液和調節血量的作用，活動量越大，肝臟的血流量就會越來越少，所以營養成分也就會大大的降低，肝功能的恢復也就會越來越慢。
3.持樂觀的心態
很多人可能都會遇到一些肝臟上的疾病，也有的人出現了肝功能異常的情況，此時一定要注意調整好自己的情緒，用樂觀的心態來對待疾病。憂思傷肝的說法，相信大家都是知道的，憤怒也會給肝臟帶來比較大的傷害，所以大家還是要盡量調整自己的心態，化解不良情緒所帶來的影響。
4.用中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
在日常當中想要養護肝臟，適當的運動消耗體內內臟當中的多余脂肪是最好的選擇，像一些有氧慢跑，騎單車等等都可以選擇，想要養肝護肝一定要按時睡覺，保持一個好的心態，如果肝臟有一些問題，可以選擇一些中藥來進行滋養菊花枸杞泡茶等等都有一定的養肝護肝效果。
