睡眠對(duì)于人們來說都是很重要的一個(gè)事情只有擁有了好的睡眠才能夠有更好的精神狀態(tài)去處理每一天的事情，所以睡得好對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的一件事情其中床墊的選擇是會(huì)直接影響到一個(gè)人的休息的那么床墊的選擇依據(jù)是什么呢?

人的一生有1/3的時(shí)間都是在床上度過的，所謂的在床上度過，可不僅僅只是在床上玩手機(jī)或者看書，大部分的時(shí)間都是睡覺，好的睡眠質(zhì)量決定了身體是否健康，同樣在睡眠的同時(shí)，也需要準(zhǔn)備好舒適的床墊，合適的枕頭，下面給大家介紹一下睡軟床墊的危害以及床墊的挑選原則，幫助大家選購(gòu)正確的床。

相信不少睡過硬板床的人都有被硌得難以入眠，第二天腰酸背痛的經(jīng)歷。堅(jiān)硬的床面不能適應(yīng)人體生理曲線的變化需要，僅僅頭部、背部、臀部等幾個(gè)支撐點(diǎn)，導(dǎo)致承受的壓力增大，腰部由于懸空根本得不到該有的放松。長(zhǎng)期如此，會(huì)給肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)腰肌勞損等疾病。

對(duì)于老年人以及部分腰部有疾患的人群，醫(yī)生建議的“睡硬板床”，實(shí)際上是指硬度稍高的床，下面為硬木板，上面墊3-5cm的軟墊，其適當(dāng)?shù)娜彳浂?，能夠貼合人體脊椎的生理曲線變化，避免局部血液循環(huán)減慢，以及肌張力的增高。

對(duì)于駝背人群，如果早期還沒有形成病理性駝背，睡這樣的硬板床，配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘谝欢ǔ潭壬嫌兄诨謴?fù)生理曲度。而對(duì)于腰椎盤突出的人群，睡這樣的硬板床時(shí)還可以在下腰部墊一個(gè)小枕頭，以緩解腰部的壓力。但是如果脊椎病程長(zhǎng)，已形成韌帶鈣化，或脊柱彎曲，甚至變形嚴(yán)重的，睡太硬的床會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，因此不太建議睡硬板床。

養(yǎng)生網(wǎng) alt="睡覺時(shí)喜歡睡軟床墊對(duì)身體產(chǎn)生哪些危害" title="睡覺時(shí)喜歡睡軟床墊對(duì)身體產(chǎn)生哪些危害" alt="睡覺時(shí)喜歡睡軟床墊對(duì)身體產(chǎn)生哪些危害" src="/d/file/jkys/2019-05-30/0da10c24048d121c3cc0a9f789dae786.jpg" />

軟床由于其舒適的柔軟度受到很多年輕人喜愛。然而軟床缺乏足夠的支撐，常使身體中段下陷進(jìn)去，陷入床墊的肌肉得不到放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫得不到充分的休息，腰椎生理彎度變形，脊椎周圍韌帶和椎間的負(fù)荷也增加。為了維持脊柱的正常生理曲度，脊柱周圍的肌肉群又會(huì)協(xié)同收縮。長(zhǎng)此以往，腰肌就會(huì)酸脹僵硬，發(fā)生腰肌勞損和骨質(zhì)勞損，甚至引發(fā)脊椎的彎曲或扭曲，產(chǎn)生腰酸背疼的癥狀，這種情況在一些老年人，以及有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者中更加明顯。

另一方面，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童及青少年來說，床過軟可能會(huì)影響脊柱的發(fā)育，增加脊柱彎曲、駝背的風(fēng)險(xiǎn)。因此，無(wú)論是對(duì)兒童、青少年還是老年人，都不建議睡太軟的床。

理想的床墊，應(yīng)該軟硬適中，不能硬到不變形，也不能變形太大。軟硬度應(yīng)能適應(yīng)人體生理曲線的需要，使脊椎保持自然的伸展度。如果平躺時(shí)，頸部、腰部、臀部到大腿之間這三處明顯生理彎曲的地方?jīng)]有空隙;側(cè)臥時(shí)，床墊也與身體曲線自然貼合，則為軟硬適中的床墊。

體型瘦的人體重輕，床墊不易下陷，睡硬床會(huì)覺得磕磕碰碰，因而適合偏軟的床;肥胖的人建議睡相對(duì)硬一些的床墊，有利于人體壓力平均分布到床墊上;老人的骨骼經(jīng)常出現(xiàn)退化，因此能貼合老人身體曲線、偏硬的床是最合適的選擇。

雖然軟的床墊睡起來會(huì)更加的舒服但是對(duì)于人們來說軟床墊的危害卻有很多尤其是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年來說床墊的軟硬十分重要，雖然軟的床墊舒服但是睡覺睡軟床墊的話會(huì)讓腰部的壓力比較大并且影響到脊柱的發(fā)育所以不建議睡軟床。