秋天馬上就要到來(lái)了很多疾病也隨著秋天的腳部一點(diǎn)點(diǎn)的到來(lái)了其實(shí)在秋天很容易出現(xiàn)一些不適尤其是腸胃方面，而且很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)每年的這個(gè)時(shí)候自己的腸胃都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題那么這是什么原因所導(dǎo)致的以及應(yīng)該如何改善這種情況呢?

相信很多人的在入秋之后，腸胃都會(huì)有或多或少的不適，并且還會(huì)有腸胃癥狀的出現(xiàn)，如腹脹，腹瀉，腹痛等等，而這些癥狀對(duì)于既往有腸胃炎存在人群，那是相當(dāng)?shù)恼勰ィ磕暌坏较哪┣锍醵亲泳筒皇娣@到底是為啥?小克為您分析了以下的幾點(diǎn)原因：

1.天氣氣候因素：入秋之后，氣溫相比之前會(huì)有明顯的下降，而在這個(gè)氣溫轉(zhuǎn)換的過(guò)程當(dāng)中，人體很容易受到風(fēng)寒的侵襲，并且胃是一個(gè)敏感的器官，如果腹部著涼的話，就很容易導(dǎo)致胃部的蠕動(dòng)功能變差，易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致腹痛，腹瀉癥狀的發(fā)生。

2.自身因素：雖然人體自身會(huì)感受到氣溫的轉(zhuǎn)換，但是對(duì)于一些健康意識(shí)不足或者是不注重飲食的年輕人來(lái)說(shuō)，還是會(huì)開(kāi)著空調(diào)，吹著風(fēng)，飲食上也是頓頓生冷，啤酒和西瓜，這也就導(dǎo)致胃部的抵御能力下降，再加上氣候的變化，使得更容易發(fā)生腸胃的消化功能紊亂。

腸胃炎為什么會(huì)在立秋后多發(fā)?注意這5點(diǎn)，好好養(yǎng)胃

3.食物的儲(chǔ)存：入秋之后雨水會(huì)相比夏季增多，而且這些雨水由于氣溫的降低，不能被充分的蒸發(fā)掉，導(dǎo)致了廚房，食物的潮濕，使得我們?cè)趦?chǔ)存食物時(shí)或者是在餐具上更容易有細(xì)菌的殘留，從而引發(fā)腸胃的炎癥。

相信大家對(duì)于以上3點(diǎn)因素的變化都不會(huì)陌生吧?那么在入秋之后，我們?cè)撊绾斡行У谋苊饽c胃的不適，請(qǐng)牢記以下5點(diǎn)養(yǎng)胃原則：

1.食物質(zhì)量，餐具質(zhì)量要過(guò)關(guān)：因?yàn)槿肭锖螅h(huán)境潮濕，使得容易殘留細(xì)菌和滋生細(xì)菌，所以在食物的選擇上和進(jìn)食上一定要注重，選擇沒(méi)有發(fā)霉和腐壞的食物，在進(jìn)食之前一定要切記把食物清洗干凈，在食物制作的過(guò)程中進(jìn)行加熱，保證食物熟透，殺滅微生物。

其次就是對(duì)于餐具，雖然說(shuō)我們吃完飯之后就會(huì)清洗，但是難免會(huì)存在洗不干凈和漏洗的情況發(fā)生，而且碗筷放置的地方，長(zhǎng)期有潮濕的存在，易于微生物自身，所以對(duì)于碗筷等餐具，定期的進(jìn)行一次消毒是非常必須的，在這里有些家長(zhǎng)和婦女說(shuō)：我會(huì)在孩子進(jìn)食前將奶瓶，碗筷用開(kāi)水燙一遍，其實(shí)用開(kāi)水燙一遍并不能殺死殘留在碗筷上的微生物，要想真正的殺滅微生物，對(duì)于家庭而言，最建議的方法就是通過(guò)高溫煮沸的方式進(jìn)行消毒，通常建議將碗筷等餐具在沸水中煮沸30分鐘即可。但是您要說(shuō)您家里有洗碗機(jī)，那就算了。

腸胃炎為什么會(huì)在立秋后多發(fā)?注意這5點(diǎn)，好好養(yǎng)胃

2.對(duì)于剩菜剩飯的存放：老人家通常是不愿意舍棄剩菜剩飯的，但是入秋之后剩菜剩飯?jiān)诖娣诺倪^(guò)程當(dāng)中，更容易變質(zhì)和腐壞，所以在剩菜剩飯存放后一定要記得按時(shí)的檢查有無(wú)變味，變質(zhì)，避免小孩和老人在不注意的情況下食用，其次還要注重對(duì)于冰箱的定期清理和清洗，避免食物腐壞之后，影響到冰箱內(nèi)的其他食物。

3.避免寒涼的食物：秋天到了就不要再想著西瓜了，也不要想著冰鎮(zhèn)的飲料和啤酒了，這些飲食本身就寒涼，進(jìn)入到胃內(nèi)之后，不僅不會(huì)增加胃腸的蠕動(dòng)，而且還會(huì)刺激胃腸道的痙攣發(fā)生，使得消化胃腸道的消化發(fā)生紊亂和失調(diào)，誘發(fā)腹痛，腹瀉的同時(shí)還有可能導(dǎo)致胃腸道的感染和炎癥。

4.飲食規(guī)律，定時(shí)：按時(shí)吃飯已經(jīng)成為養(yǎng)胃的一種口號(hào)，尤其是在腸胃炎多發(fā)的季節(jié)中，更是要明確飲食規(guī)律的重要性，一日三餐，按時(shí)按點(diǎn)，讓胃有一個(gè)良好的消化規(guī)律和消化環(huán)境。

腸胃炎為什么會(huì)在立秋后多發(fā)?注意這5點(diǎn)，好好養(yǎng)胃

但是飲食除了要規(guī)律，按時(shí)之外，還需要記得不要暴飲暴食，狼吞虎咽，其實(shí)口腔也是消化食物的一個(gè)重要組成，口腔內(nèi)的唾液可以對(duì)食物進(jìn)行一個(gè)初步的消化，減輕了腸胃的消化負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)細(xì)嚼慢咽也是可以養(yǎng)胃的。

5.養(yǎng)胃的食物都有啥?：那么在秋天的時(shí)候到底該吃點(diǎn)啥東西，才可有效的避免腸胃炎或者是腸道不適癥狀的發(fā)生呢?

像山藥，土豆，南瓜當(dāng)中含有淀粉的存在，可以保護(hù)胃黏膜不被其他因素所損傷和侵蝕，米，面，粥類(lèi)易于被胃部所消化，且能提供碳水化合物，是主食的不二之選，但是面食在制作時(shí)記得要蒸熟，煮熟，面條應(yīng)該以細(xì)軟為主，最后就是菠菜，芹菜，油麥菜，茼蒿，芥藍(lán)，西藍(lán)花等蔬菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胃黏膜具有良好的修復(fù)作用，建議入秋后可以多吃，但是在制作和烹調(diào)時(shí)記得不要加過(guò)多的辛辣和食鹽，這樣才是正確的養(yǎng)胃原則。

容易造成人們腸胃炎的主要因素其實(shí)還是由于飲食方面所導(dǎo)致的所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)想要預(yù)防腸胃炎最好的方法就是改善自己的飲食，其實(shí)一些不好的飲食習(xí)慣長(zhǎng)年累月會(huì)給身體帶來(lái)比較大的負(fù)擔(dān)所以建議大家平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。