為何越來越多的年輕人患上了腸胃病，如腸炎、胃寒、胃炎、胃潰瘍等疾病，讓許多正處于奮斗階段的年輕人備受折磨。筆者認為，這與大家的飲食習慣和吃的東西息息相關。如很多上班族每天早餐都是隨便應付，一個包子，一杯牛奶就是一餐;中餐吃各類快餐，晚餐卻大魚大肉。又或是常吃以下幾種食物，殊不知這樣的飲食習慣都會影響腸胃的健康。
1.加工過的肉制品
肉制品雖然好吃，但是大家需控制一定的量。比如火腿腸、鹵肉、熏肉等都屬于肉制品，若吃過這類食品，就有可能會增加患癌風險。營養專家建議大家最好每天的量控制在50克以下。
2.用生洋蔥做沙拉
洋蔥本身是一種好東西，營養豐富，具有降血糖、降血壓等功效，但若因為使用方法不當就會適得其反。比做沙拉直接用生洋蔥，人吃后便會會導致腸胃不適，如胃脹氣等。因此，大家在食用洋蔥時應該煮熟。
3.“剩”飯
所謂的剩飯是指經過重新加熱的飯，很多上班族都喜歡自己帶午飯到公司，以為這樣比在外面要健康。其實，長期吃剩飯剩菜對身體也會造成影響，最常見的癥狀就是消化系統紊亂。加重胃部負擔，出現胃脹、胃難受等癥狀。
4.快餐
快餐已成為許多上班族午餐的首選，殊不知快餐食物含鹽量比較高，油品也沒有保證，特別是一些油炸類的食物，很多快餐店為了省成本都會重復使用。若經常吃這類油炸食品，除了對胃部會造成傷害外，還會引起便秘，甚至是增加患癌風險。
5.碳酸飲料
碳酸飲料應少喝，因為其含有大量的糖分，會刺激腸胃，過量飲用后，會出現腹脹、腹痛等現象。
