泡腳是現(xiàn)如今很多人的一種放松方式對于人們來說在辛苦了一天之后用一份熱水來泡腳可以得到很好的放松，所以很多人都養(yǎng)成了在晚上臨時之前泡腳的習(xí)慣并且很喜歡使用熱水，但是其實泡腳的水的溫度并不是越熱越好是有一定的范圍的。

泡腳是一種比較常見的保健方法，很多人都喜歡在晚上睡覺之前泡腳的，尤其是在寒冷的冬天，泡腳之后會讓身體快速的溫暖也會驅(qū)趕走身體的疲累。泡腳雖然對身體健康有很多的好處，但是泡腳也是有很多細(xì)節(jié)需要注意的，比如泡腳的時間不能太長，泡腳水的溫度要適合，不能太高也不能太低。

泡腳多少度的水合適

泡腳多少度的水合適

很多人喜歡用熱水泡腳，因為這樣做能促進(jìn)腳部血液循環(huán)、消除疲勞、改善睡眠、緩解頭痛癥狀，但要控制好水溫。既不能太低，也不能太高。養(yǎng)生專家認(rèn)為，泡腳的水溫控制在40℃左右為宜。

腳時，如果水溫太低則達(dá)不到泡腳的效果，過高則易致雙腳血管過度擴張，而血管過度擴張會使大量血液更多地流向下肢，從而引起心、腦、腎。

等重要器官供血不足.尤其對息有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜。

另外.水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，這樣腳容易干燥甚至皸裂。

糖尿病患者對水溫的高低也應(yīng)特別留憊.因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水沮很高。他們也感知不到而容易被燙傷。

細(xì)節(jié)提醒：

有些人腳凍得厲害后，喜歡用熱水洗腳.這樣做不合適。因為這時候，腳上的皮膚、從肉處于僵硬狀態(tài)。耐受力低于正常情況，驟熱情況下皮膚、從肉經(jīng)受不起大的溫差，嚴(yán)重者會使從肉和骨頭剝離。正確方法是，先用手適度揉極，慢慢讓腳發(fā)熱后再洗。

泡腳多少度的水合適

泡腳的禁忌

1、太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

泡腳多少度的水合適

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

因為小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

雖然泡腳對于身體有著一定的好處但是需要注意的是只有找到了合適的方法泡腳才會給身體帶來好處，如果泡腳的方法不夠合理的話其實也可能會給身體帶來負(fù)擔(dān)，并且并不是所有人的身體都是適合泡腳的有些人泡腳就不利于健康。