女性在月經(jīng)期間，由于雌激素的影響，情緒會發(fā)生很大的變化，都說女性在月經(jīng)的時候脾氣特別的不好，就是這一個原因，那有小伙伴想要知道，在月經(jīng)期間為什么還會容易出現(xiàn)腰痛的情況的呢，有一些還不能起床直接直不起腰來，這是不是有其他的病癥的了，月經(jīng)期間腰痛要怎么辦?今天小編就來跟大家分享一下，來月經(jīng)期間腰很痛的原因和緩解方法。

具體的方法和詳細(xì)的解答如下;

1、用手按摩腰腹部

當(dāng)腰部疼痛時切不可用拳頭用力的捶，不然紊亂月經(jīng)，增加月經(jīng)量，延長月經(jīng)期。可以把手搓熱放在腰上，輕柔的上下按摩促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解疼痛感。要端正好坐姿，抬頭挺胸，這樣能夠減少對腰腹部的壓力。對于長時間呆在空調(diào)的人群來說要做好腹部的保暖，使用熱水袋熱敷腰腹部，能夠緩解腹部受涼問題，促進(jìn)血液循環(huán)，減少了疼痛感。

2、對合谷穴進(jìn)行按壓

把大拇指和食指并攏在一起，大拇指根部凸起的部位就是合谷穴，每次使用另一只手的大拇指指腹對此穴位進(jìn)行按壓，稍微用力一些，保持5秒鐘松開再重復(fù)，反復(fù)按摩三分鐘即可。腰部疼痛的人群不能束腰，不然會阻礙血液循環(huán)，加重病情。

3、熱敷神闕穴和命門穴、關(guān)元穴

肚臍部位是神闕穴，和神闕穴對應(yīng)的后背部位是命門穴，人們可以把毛巾放在40℃左右的熱水里擰干并且敷在此穴位上來緩解腰部疼痛。關(guān)元穴需要在肚臍往下橫向4指的地方，使用熱水袋對此部位熱敷10分鐘也能緩解腰部疼痛。在夏季一定要做好身體的保暖，晚上睡覺時蓋好腰腹部，不能直接躺在地面上睡覺，防止受到淋雨。

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