冬季養(yǎng)生法則：這5種食物常吃能養(yǎng)好腎
隨著冬天的腳步臨近，人們也越來越注重養(yǎng)生保健。而中醫(yī)認(rèn)為，冬天應(yīng)順應(yīng)自然的收藏之勢，平時要注重保養(yǎng)，調(diào)理腎臟。適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)腎、補腎，能夠使精力充盈，讓來年身體變得更好，少生病。那么養(yǎng)腎要怎么做呢?下面就給大家介紹5種食物，常吃能養(yǎng)好腎臟。
1、山藥
山藥可以說是進(jìn)補的好食物，在中醫(yī)眼中，山藥，味甘，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡是腎不好，腎虛的人，都可以經(jīng)常食用。
2、黑米
黑米屬于黑色食物，而黑能入腎，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃的療效，經(jīng)常食用黑米，有利于防治白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥狀。
3、黑豆
黑豆被譽為腎之谷，性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效，特別適合腎虛患者。此外，黑豆中還含有豐富的微量元素，對抗衰老，降血壓能起到很好的療效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，對便秘起到緩解作用。
4、西蘭花
西蘭花中富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。所以腎不好或是想養(yǎng)腎的人可以經(jīng)常吃水煮西蘭花或者拿西蘭花炒肉片，都是不錯的選擇。
5、卷心菜
卷心菜含有豐富的營養(yǎng)，其中維生素C、維生素E、胡蘿卜素等的維生素含量比西紅柿要多出3倍。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基，腎病患者可以經(jīng)常吃些卷心菜，對治療有幫助。
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中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進(jìn)補以立冬后至立春前這段期間最為適宜，所以冬季進(jìn)補吃什么好呢？當(dāng)然是吃山藥是最好了！山藥是補中益氣的，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補前食用，而且可以加快補品的吸收。那么冬季吃山藥有四大好處，你知道嗎？一、滋陰補陽黃官繡在《本草求真》中說過，山藥本屬食物，
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均衡膳食和合理營養(yǎng)的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹山藥豆竟能養(yǎng)肝補腎抗衰老 搭配一物效果翻倍，看完之后相信你也能有所收獲。常吃這些食物養(yǎng)肝補腎抗衰老1、山藥強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。有效阻止血脂在
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現(xiàn)代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)的健康殺手。腎虛的人容易出現(xiàn)腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒……這些癥狀猶如惡性循環(huán)，威脅著我們的身體健康。于是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。下面有三個小妙招，讓您不用去醫(yī)院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛。 第一，健忘
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