很多朋友可能都有喝茶的習(xí)慣，也是真的喜歡喝茶，特別是在炎熱的夏季，體內(nèi)水分喪失較快，使人感到頭暈無(wú)力，這個(gè)時(shí)候喝茶可以補(bǔ)充能量還能消暑，的確是很好的辦法。茶雖不似酒，喝多了會(huì)醉，但是喝茶還是不宜太多，特別是濃茶。茶葉中含有咖啡堿，過(guò)量食用可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，失眠，四肢無(wú)力等癥狀，對(duì)人體的中樞神經(jīng)也會(huì)造成強(qiáng)烈的刺激，所以喝茶的時(shí)候需要注意以下幾個(gè)方面：
1、不宜過(guò)多
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，如果飲茶過(guò)多，茶水積聚在腸道內(nèi)，就會(huì)妨礙膈肌活動(dòng)，影響正常吸收。另外，大量水分進(jìn)入使容量迅速增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，會(huì)引起心肺功能異常，特別是會(huì)給心臟功能不良的年邁體弱者帶來(lái)危險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，每天1~2次，每次2~3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>
2、不宜過(guò)濃
由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就會(huì)使人頭昏、頭痛，感覺(jué)過(guò)敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象即所謂“醉茶”，特別是那些平時(shí)多以素食為主，少食脂肪的人，平時(shí)沒(méi)有飲茶習(xí)慣的人，如果大量飲用濃茶，就更容易導(dǎo)致“醉茶”。
3、不宜空腹
因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，熱天汗多，水隨汗排出，排汗又帶走鹽分，會(huì)形成飲茶越多，汗出得越多，鹽分失得越多的惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)會(huì)使體內(nèi)滲透壓失衡，出現(xiàn)四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。
4、綠茶最佳
氣候炎熱時(shí)，人體的新陳代謝很旺盛，出汗量大，飲茶宜飲用綠茶。綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，其維生素C和茶多酚的含量比紅茶多得多。綠茶更具有降火、消暑降溫之功效。而紅茶性溫?zé)幔硕祜嬘谩偛烧聛?lái)不足1個(gè)月的新茶，此時(shí)茶里面的多酚等成分未經(jīng)充分氧化，對(duì)人體胃、腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，飲后易發(fā)生胃痛、腹脹。
5、因人而宜
對(duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
此外，發(fā)生“醉茶”時(shí)，不要緊張，應(yīng)立即吃些飯菜、甜點(diǎn)或者糖果，這些都可以起到解醉的作用。醉茶患者癥狀較重的，表現(xiàn)為心慌、悶氣、呼吸急促等，則要及時(shí)到醫(yī)院就診。如果患者自己不能確認(rèn)是否為醉茶，可以詳細(xì)說(shuō)清自己一天之內(nèi)的飲食、活動(dòng)等情況，由醫(yī)生根據(jù)具體情況判斷。
以上就是關(guān)于夏季喝茶五注意事項(xiàng) 不宜過(guò)多不宜過(guò)濃的相關(guān)內(nèi)容，大家喝茶的時(shí)候一定要注意這些事項(xiàng)，喝茶也要有講究。更多養(yǎng)生資訊請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)
