通常來(lái)說(shuō)健身人士的體重都會(huì)相比較于其他人更重一些因?yàn)榻∩頃?huì)讓脂肪變成肌肉而相同體積的肌肉要比脂肪重得多，但是也正因?yàn)槿绱宋覀儾判枰恍┓椒▉?lái)判斷健身人士的體重是否標(biāo)準(zhǔn)這樣才能更好的明確自己需要努力的方向。

現(xiàn)在人們都特別喜歡健身，因?yàn)樵诮∩淼臅r(shí)候可以很好的釋放自己的壓力，同樣也能讓自己的身材變得更好，不過(guò)在健身的同時(shí)也要注意好自己的飲食，以及測(cè)試自己每天的體重標(biāo)準(zhǔn)，這樣的話才能達(dá)到自己想要的效果，健身的體重標(biāo)準(zhǔn)方面是需要了解的一個(gè)正確的數(shù)值，這樣的話才能更好的，知道自己的健身效果如何。

健身標(biāo)準(zhǔn)體重

普通女子成年人健美體型標(biāo)準(zhǔn)表

身高(厘米) 體重(公斤) 胸圍擴(kuò)張時(shí)(厘米) 腰圍縮細(xì)時(shí)(厘米) 臂圍(厘米)

154-155 47.5 88 58 88

155-158 48.5 88 58 88

158-160 50 89 59 89

161-163 51.5 89 59 89

163-166 53 90 60 90

166-169 54.5 90 60 90

169-171 56 92 61 92

171-174 58 92 61 92

174-176 60 94 64 94

176-180 61.5 98 66 96

健身標(biāo)準(zhǔn)體重

普通男子成年人健美體型標(biāo)準(zhǔn)表

身高(厘米) 體重(公斤) 胸圍(常態(tài))(吸氣后)(厘米) 上臂屈頸、小腿(厘米) 大腿(厘米) 腰圍(厘米)

153-155 50 94 97 32 48 65

155-157 52 94 98 32 49 65

157-160 54 95 99 33 50 66

160-163 56 97 101 33 51 66

163-166 58 98 102 34 51 68

166-169 61 99 103 34 52 69

169-171 63 100 104 35 52 69

171-174 65 100 105 36 53 70

健身標(biāo)準(zhǔn)體重

174-176 67 102 107 36 54 70

176-180 70 103 108 36 55 72

180-182 72 103 109 36 55 73

182-184 75 104 110 37 56 74

所以其實(shí)對(duì)于不同情況的人而言體重有著不同的標(biāo)準(zhǔn)以及判斷方式所以想要保持健康就需要我們具體的進(jìn)行調(diào)整，并且對(duì)于男性和女性而言標(biāo)準(zhǔn)的體重也是存在著比較大的差距的所以我們想要判斷一個(gè)人體重是否標(biāo)準(zhǔn)也可以通過(guò)身體的維度進(jìn)行判斷。