1、熬夜上班上火吃火龍果
火龍果具有清熱解毒,退腸火、通便的作用。吃火龍果還能增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇。此外,火龍果還能出金眼睛保健,可以有效防止因熬夜而導(dǎo)致視力下降,并且還可以美白皮膚防黑斑,防止熬夜引起皮膚黯淡。
2、熬夜上班上火吃柚子
柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,而富含的維生素C以及類胰島素等成分。中醫(yī)認為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用,是一種非常不錯的祛火水果。不過柚子性涼,胃寒之人要慎用。此外,柚子的通利大便的作用也不錯,適合各類便秘,但腹瀉患者慎用,尤其是胃寒腹瀉者。
3、熬夜上班上火吃芹菜
在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維,被人體攝取之后進入腸道中能對積存在腸道中的毒素進行分解并促進其排出體外,這對于調(diào)節(jié)便秘以及保護腸胃健康發(fā)揮十分重要的作用,因此多吃點芹菜是極好的清除腸熱的有效手段。
而食用芹菜的方法也很簡單,我們可以直接將芹菜炒熟食用,又或者將芹菜洗干凈,然后榨成汁飲用,能起到很好的清熱降火的效果,在炎熱的午后,喝上一小杯芹菜汁,是十分愜意的。
4、熬夜上班上火吃苦瓜
且中醫(yī)理論認為,苦瓜性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有極好的清涼解渴、降火的養(yǎng)生功效。在苦瓜中含有豐富的苦瓜苷和苦味素,這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的促進食欲,起到開胃的作用。
并且,在苦瓜中還含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)在所以的蔬菜中是很高的,其中比西紅柿中所含的維生素C含量還要高出好幾倍,而維生素C這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的起到增強身體免疫力的作用,這對于防病發(fā)揮十分關(guān)鍵的效果。
熬夜上班上火喝什么湯1、山藥蘆薈雞煲
食材:山藥、蘆薈、雞肉。
功效:此煲可以清肝降火氣,有祛痘除斑的效果,可潤澤肌膚。
山藥:山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì),有促進內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時,能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
蘆薈:能清理腸胃,可以促進排便和排毒,減少體內(nèi)聚積的脂肪。
2、 百合綠豆湯
食材:百合、綠豆。
功效:此湯適合皮膚過敏者食用,可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆:有清潔皮膚的作用,其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿,有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì),可以給皮膚供給充足水分,有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒,能夠維持皮膚彈性。
百合:含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如礦物質(zhì)、維生素等,這些物質(zhì)能促進機體營養(yǎng)代謝,使機體抗疲勞能力增強,同時能清除體內(nèi)的有害物質(zhì),延緩衰老。
熬夜上班上火喝什么茶1、冰糖薄荷茶
據(jù)最近的研究報道,薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族,當感到精神不濟時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶,這有利于提神醒腦、緩解壓力。
除此之外,薄荷還具有一種特殊的芳香,可以在飲用或者是漱口的時候可以讓口氣更加清新,而且還可以有效消除牙齦腫痛的情況哦。
2、玫瑰薄荷茶
人的情緒的情緒容易出現(xiàn)波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅(qū)除疲勞,使人感覺煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。
