我們都知道喝酒對(duì)身體不好喝酒會(huì)傷肝但是卻無法做到不喝酒，其實(shí)喝酒是導(dǎo)致肝病的一種比較主要的因素，想要避免喝酒傷肝最好的辦法就是不喝酒，但是不喝酒這點(diǎn)其實(shí)是很難做到的，那么有哪些可以減輕酒精對(duì)于肝臟的傷害的方法呢?

喝酒在很多時(shí)候都是導(dǎo)致肝病的一大重要因素，最好是不要喝酒，但是有些人因?yàn)閼?yīng)酬不得不喝酒，那就請(qǐng)了解這些喝酒時(shí)對(duì)肝病傷害更少的方法，盡量降低酒精對(duì)肝臟的傷害。

為什么飲酒會(huì)引起肝病呢?

各種酒都有不同含量的酒精，有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝。酒精的主要成分是乙醇，乙醇進(jìn)入肝細(xì)胞后經(jīng)氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，能使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死。

喝酒容易臉紅的人更容易得酒精肝

飲酒后血中乙醛濃度明顯升高，可引起面紅、心悸、頭暈、惡心等不適癥狀，從而阻止進(jìn)一步大量飲酒。如果出現(xiàn)上述表現(xiàn)但繼續(xù)大量飲酒，體內(nèi)的乙醛含量將持續(xù)升高，不僅可導(dǎo)致酒精中毒癥狀，嚴(yán)重者甚至可以導(dǎo)致失明。

偶爾飲酒也有可能導(dǎo)致酒精肝

因?yàn)榫凭蔚男纬膳c酒中所含的酒精濃度有關(guān)。有研究表明，男性肝臟的承受能力是每天48g酒精，而女性更少。

攝入酒精的計(jì)算公式為：攝入量×酒精度×0.8=攝入酒精量。

注意一些技巧降低對(duì)肝臟的傷害。

1、盡可能飲熱酒

不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。

2、空腹時(shí)不要飲酒

一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

4、最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄牵梢詭椭凭玫厝紵?/p>

5、不要多種酒混合飲

因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

6、不要用藥酒作宴會(huì)用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。

7、白酒、啤酒應(yīng)注意

喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

溫馨提示：很多人都喜歡喝酒助興，但是酒精不僅會(huì)損傷身體，大量的飲酒更是會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍。

如果喝酒這件事情沒有辦法避免的話那么最好的辦法就是喝酒的時(shí)候多多注意，找到一些減輕酒精傷害的方法來盡量保護(hù)我們的肝臟，并且在平時(shí)的生活中要盡量少喝酒多養(yǎng)肝，也不要將幾種酒混在一起喝這樣對(duì)身體的負(fù)擔(dān)和影響更大。