運動除了可以增強男人的免疫力，減少病痛，更好地鍛煉身體外，還能起到愉悅心情，減緩壓力的作用。但并非所有的運動項目都是好的，每個人的身體體質(zhì)不盡相同，男性也要找出符合自己身體條件的運動項目，才能達到更好的效果。

預(yù)防前列腺疾病，運動項目謹慎選

在生活中，很多男性會選擇經(jīng)常騎自行車，他們的目的是為了鍛煉身體，增強體魄，擁有好身體。但這有可能適得其反。

專家表示，從前列腺疾病的角度來看的話，無論是預(yù)防還是緩解，都不應(yīng)該選擇騎馬運動或者其他長途騎行運動。

究其原因，如果出現(xiàn)騎行時間過長、車座位置不合適或者顛簸太多等一系列過度刺激前列腺的問題，更容易引發(fā)前列腺腫脹充血或損傷情況，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)生。

哪些運動對前列腺友好？

既然騎行運動不可取，那還有什么運動適合預(yù)防和緩解前列腺疾病的呢？有關(guān)專家提出了以下建議：

如果在必要的時候需要騎單車，就應(yīng)該調(diào)整好座位的位置，車座材質(zhì)最好選擇軟墊，盡可能地減緩刺激前列腺。

在運動的選擇上，除了慢跑和走路，對于更年期男性來說，游泳也不失為一個好的選擇。

這是因為游泳不但可以提高自身的免疫力，增強體能，而且還可以促進前列腺局部的血液與淋巴循環(huán)，有利于前列腺炎病情的好轉(zhuǎn)。

預(yù)防前列腺疾病，給它四個護理

眾所周知，前列腺對于男性健康發(fā)揮著不可忽視的作用，它是男性最大的附屬性腺，具備內(nèi)外雙重分泌功能。那么，在日常生活中應(yīng)如何預(yù)防前列腺疾病上門呢？

1、減緩壓力，適當運動

生活壓力的增加會導(dǎo)致前列腺患病的機率上升，保持愉悅心情很重要。

周末或假期可以選擇和家人到戶外進行適度的體育活動，這將有利于增強機體抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán)。

2、避免久坐不動

前列腺的特殊位置使得經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。

經(jīng)常性久坐會讓血液循環(huán)變得緩慢，從而引發(fā)其他癥狀，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

3、防止長期不通便

長期便秘的男性群體，他們的直腸內(nèi)會發(fā)生堵塞、積聚的情況，這種狀況下會加重緊挨著的前列腺充血，也會使腹壓壓迫前列腺造成排尿受阻，對于前列腺往往會造成間接的傷害。

4、保持夫妻生活的規(guī)律性

如果在短時間內(nèi)夫妻生活過于頻繁或者過于節(jié)制夫妻生活，那么男性發(fā)生急性前列腺炎的比率將會比正常情況下的更高。

另一方面，體外排精以及夫妻生活突然中斷，也會導(dǎo)致前列腺發(fā)生炎癥。