食物都有著自己的功效，但是許多食物在吃之前需要注意一些禁忌。比如月經(jīng)不調(diào)的六大飲食禁忌 月經(jīng)不調(diào)的飲食原則，不注意的話可是會嘗到不小的苦頭哦。
月經(jīng)不調(diào)是女性常見病，需要細心調(diào)理，否則會嚴重影響女性的健康。在飲食上，月經(jīng)不調(diào)的女性也需要格外謹慎，尤其注意月經(jīng)期不要吃寒涼、生冷的食物，否則會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。下面，我們一起來詳細看看月經(jīng)不調(diào)有什么飲食禁忌吧。
月經(jīng)不調(diào)的六大飲食禁忌
1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物。本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
4、忌煙酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。
5、忌汽水飲料。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
6、忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
月經(jīng)不調(diào)的飲食原則
1、月經(jīng)總是延時到來的女性朋友來說，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經(jīng)期第一、二天最好吃豬肝等補血的食品。
2、如果是對于哪些在月經(jīng)后出現(xiàn)容易眩暈、貧血的患者，可以在月經(jīng)前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
3、對于月經(jīng)時常提前的女性朋友來說。主要是應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
4、對于月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛的患者來說，可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
5、月經(jīng)來潮期間的女性，都可以攝食動物肝臟等，主要是可以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
溫馨提示：如果經(jīng)過一段時間的調(diào)理，癥狀仍未改善的話，建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
以上就是月經(jīng)不調(diào)的六大飲食禁忌 月經(jīng)不調(diào)的飲食原則的全部內(nèi)容，更多飲食禁忌相關內(nèi)容請關注易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
