睡眠是每一天中十分重要的一個部分只有充足的睡眠人們才能夠有更好的精神開啟新一天的生活，其中枕頭做為床上用品對于睡眠其實也是有著一定的影響的，其實不同的人也適合不同的枕頭，那么我們應(yīng)該如何挑選適合自己的枕頭呢?
在睡覺的時候都是需要用枕頭的，而枕頭有高的有低的，有硬的，有軟的，每個人喜歡的枕頭類型都不一樣，睡高枕頭的確對身體有很大的幫助，首先是可以感覺到脖子會讓頭部處于懸空的狀態(tài)，但是大家也需要注意再用枕頭的時候一定要選擇舒適的，避免睡的過程當(dāng)中會導(dǎo)致我們的頸部受到損傷，引起頸椎疾病。
睡高枕頭的危害
來看看你的枕頭選對了嗎?
事實上，枕頭選不好，不僅會出現(xiàn)頸椎病、落枕等問題，甚至頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀都可能和枕頭選錯了有關(guān)!
枕頭要怎么睡?
從醫(yī)學(xué)上來講，“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因為枕頭其實是用來枕脖子的，如果你只枕著頭就錯了。
睡下后，枕頭應(yīng)該約相當(dāng)于一個拳頭高，這樣才能很好的支撐脖子，讓脖子自然彎曲、肌肉放松。
睡高枕頭的危害
怎么選適合自己的枕頭?
看高低：
枕頭的高度并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，它與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短都有關(guān)系。
但有一個原則：不管是采取仰臥姿勢還是側(cè)臥姿勢，躺下去的時候，下巴和額頭應(yīng)該在水平面上，這樣人的頸椎就處在一個比較合適的生理曲度上。
睡高枕頭的危害
注意：患有高血壓、心臟病和哮喘的人，應(yīng)盡量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。
睡高枕頭其實對于身體是有著比較大的影響的并不是所有人都適合睡高枕頭，患有高血壓和心臟病的人可以考慮多睡高枕頭，除此之外具體自己是否適合睡高枕頭還是要結(jié)合身體情況來看，枕頭對于睡眠也是可以一定程度上起到?jīng)Q定作用的。
