對于現(xiàn)代人來說，熬夜已經(jīng)成為了一種習慣，但還是要建議大家平時不要老熬夜。熬夜不僅傷身體，還會讓自己的視力變得越來越差。但在生活中難免會發(fā)生一些事情讓你不得不熬夜，如果避免不了，就要將熬夜的傷害降到最低。下面給大家介紹幾種能夠緩解疲勞的水果。
1、香蕉
香蕉想必很多人都吃過，味道香甜，很受大眾喜愛。如果平時熬夜的話，可以吃些香蕉。香蕉中含有大量的鉀、鎂，能夠消除疲勞，維持正常的心跳和血壓。此外，香蕉中的糖分能迅速轉化為葡萄糖，提供人體能量，所以適合在熬夜后吃補充體力。
2、蘋果
熬夜容易導致內(nèi)分泌失調(diào)或者肥胖，皮膚出現(xiàn)長痘、長斑等等。所以平時可以多吃些蘋果，蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸，能分解體內(nèi)多余脂肪，有效防止體態(tài)肥胖。此外蘋果還能增加血色素，讓皮膚變得細膩。其豐富的果膠成分，還可以促進身體循環(huán)，預防心腦血管疾病。
3、橙子
對于熬夜的人來說，由于休息不夠會導致便秘的情況發(fā)生，而吃橙子能夠有效緩解便秘。這是因為橙子中含有纖維素和果膠物質(zhì)，能夠清腸通便，排除身體的有害毒素，增強免疫力，維持身體健康。此外，橙子中還含有大量的維生素C，能夠避免電腦輻射對皮膚的傷害，是皮膚保持白皙有光澤。
4、葡萄
葡萄味道酸甜，并且含有豐富的葡萄糖及多種維生素，這對熬夜傷肝的人有非常大的作用。并且葡萄中還含有抗氧化的成分，能夠抵抗熬夜帶來的傷害，延緩衰老，因此熬夜的人可以多吃點葡萄。
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醫(yī)學指導/廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科潘丹峰主任剛剛過去的春節(jié)，走親訪友、同學聚會……少不了各種大魚大肉的飯局，而多葷少素的飲食令不少人的腸子已“不堪重負”。這時，不少人便想著吃幾根香蕉來潤腸通便。然而，有人一口氣連吃好幾根香蕉卻便秘了。這是怎么回事呢？香蕉越生越影響消化其實，這種情況很可能是因為吃的是
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運動本身可以預防疾病、提升身體的抵抗力、反應、舒援壓力、對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減肥。運動的好處是多不勝數(shù)。運動對身體有什么好處？1、 心理影響心理方面則說運動能改變個人的形象，提升個人自信心，建立人際關系，進行不同活動，接觸不同的人，這也可算是一種建立人際關系的途徑，得到成功感。2、 幫
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香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質(zhì)，你可以發(fā)現(xiàn)長時間抽煙的人在身體上會發(fā)生各種各樣的變化，比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現(xiàn)象，這就是香煙會你身體造成的傷害，并且香煙中的有害物質(zhì)會進入你的體內(nèi)，對你的肺部或其他神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，這些傷害都是無法消除的。香煙也并不是完全沒有克星的，如果你在
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養(yǎng)發(fā)護發(fā)最好的辦法就是多休息，但這往往不是我們能控制的，那么多吃一些養(yǎng)精血、黑發(fā)、護發(fā)的食材還是能做到的。1、何首烏煲雞蛋何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳
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濕氣有兩個來源：外濕和內(nèi)濕。外濕來源于外界氣候，比如下雨。脾的一個重要功能，就是運化水濕，把身體里的水汽運送到各個地方。如果體內(nèi)濕氣太多，會怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會累，累了就容易受傷。即中醫(yī)所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運化吃進去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕
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人的壽命不是恒定的，環(huán)境的破壞，污染物的攝入，生活壓力的增加等，將直接影響人體的生命和健康程度。那么，如何判斷一個人是否長壽？壽命長的人，往往有這幾種"共性"，即使占一個，長壽離你也不遠1. 體重一直是正常的體重看著好像和長壽沒有關系，其實控制好體重和長壽息息相關。現(xiàn)在的人飲食習慣變了，很容易出現(xiàn)肥
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據(jù)英國《每日郵報》1月24日報道，劍橋大學科學家研究14000名不同體重參與者的DNA，通過分析基因差異表明，胖瘦與基因有很大關系。未來的研究將進一步查明此類基因，有望幫助超重者。劍橋大學科學家們發(fā)現(xiàn)一組基因，可加速新陳代謝，以幫助人們更快燃燒脂肪。這組基因在1600多名身材苗條的健康人群中被發(fā)現(xiàn)。
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易網(wǎng)在線健康導讀：民警收強制休息令，熬夜的危害是什么？通宵加班后睡在辦公室，臺州民警收到“強制休息令”。民警收強制休息令，熬夜的危害是什么？下面就讓我們一起過來看一看吧。民警收強制休息令近日，一份標題為“強制休息令”的通知，在社交媒體上引發(fā)熱議。這份通
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哪些水果適合在冬天吃?冬天的氣候相對來說比較的干燥，大家的鼻子和咽部會由于氣候干燥而有多多少少的不舒服，皮膚也會干干的，所以在冬季水果的選擇上，養(yǎng)生在線小編建議可以多吃一些時令水果，能夠起到補水、潤膚作用。那適合冬季吃的水果有哪些甘蔗甘蔗是冬季最主要的時令水果之一，它的水分含量非常高，占了84%，特
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易網(wǎng)在線健康導讀：日前，一項名為黑素母細胞激活再生術的白癜風治療技術受到全球醫(yī)學專家的關注。據(jù)報道，這項技術已于2014年3月24日在諾貝爾獎醫(yī)學峰會暨院士論……日前，一項名為黑素母細胞激活再生術的白癜風治療技術受到全球醫(yī)學專家的關注。據(jù)報道，這項技術已于2014年3月24日在諾貝爾獎醫(yī)學峰會暨院士
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讀11月6日貴報評論《少些套路多點真誠，讓白菜賣出“白菜價”》和《一年中數(shù)學最好的時候》，筆者頗有感受。雙十一促銷的確應少些套路，多點真誠。中國消費者協(xié)會日前發(fā)布消費提示稱，一些商家雙十一促銷價格未必真實惠，有的商家使用的是“先漲后降”的套路，有的商家設置各種花式“買贈”，實際到手價格與平時并無差別
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維他命a 不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。 維他命b 維他命b是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命b1不足，眼睛(眼睛食品)容易疲勞;維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶
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編者按：“五一”對于許多人來說是很好的出行假期，可以好好地放松游玩并且享受美食。但是，由于當前境外輸入仍帶來零散病例，存在較大隱患和風險，朋友們切不能掉以輕心，“五一”假期暢玩的同時也要注意保護自身健康，減少感染風險。今天，我們推薦一些美食，讓大家在假期享受美味的同時又能增強免疫力！疫情期間，注意合