腎臟是我們身體中十分重要的一個器官一旦腎臟出現(xiàn)了問題其實會給身體帶來比較大的影響，腎結(jié)石是腎臟方面比較常見的一種疾病，通常來說腎結(jié)石是由于腎臟中沉積物過多所導致的，那么其實不好的生活習慣是導致人們出現(xiàn)腎結(jié)石的主要原因。
腎臟是人體尿液生成器官，在尿液排出的同時還會帶走腎臟的代謝廢物，讓腎臟處于健康的狀態(tài)。
如果腎臟中沉積物過多，比如尿酸、碳酸鈣一類大量沉積，就容易導致腎結(jié)石的出現(xiàn)。而腎結(jié)石在發(fā)作時，就會引發(fā)腎絞痛，讓患者難以忍受。
除此以外，腎結(jié)石還容易導致尿路堵塞、尿液無法順利排出體外，大量代謝垃圾在腎臟內(nèi)堆積，更是會導致腎臟損害。另外，尿路堵塞還會導致水腫、腎積水一類癥狀發(fā)生，對腎臟而言，這無疑是加重了傷害。
而一旦患上腎結(jié)石后，飲食上一定要記住“3多3少”原則，這樣才能排石輕松，降低復發(fā)風險!
腎結(jié)石疼痛難忍?提醒：牢記"3多3少"的飲食原則，有助于排石
“三少”：
1、草酸過多的食物
在腎結(jié)石患者中，有大約80%左右都屬于草酸鈣結(jié)石，也就是說患者攝入的草酸食物過多，導致草酸大量在腎臟沉積而引發(fā)的。
生活中含有草酸的食物也有很多，比如菠菜、芹菜、李子等，都是富含草酸的食物;所以在腎結(jié)石急性發(fā)作期間，絕對要減少草酸食物的攝入。即便是腎結(jié)石康復之后，最好也減少這類食物的攝入，以此來降低腎結(jié)石的病發(fā)率。
2、嘌呤高的食物
尿酸其實就是嘌呤的代謝產(chǎn)物，而尿酸又需要通過腎臟來進行代謝，如果大量攝入含嘌呤類的食物，尿酸就會對草酸代謝造成影響，加重草酸鈣結(jié)石的形成。同時，尿酸本身也容易形成尿酸鹽結(jié)石，所以對嘌呤食物的攝入一定要控制。
腎結(jié)石疼痛難忍?提醒：牢記"3多3少"的飲食原則，有助于排石
3、三高食物
這包括了高鹽分、高糖分、高脂肪一類的食物，這容易導致體內(nèi)營養(yǎng)過剩，更容易引發(fā)高血脂、高血糖一類的疾病，加重腎臟代謝負擔。對于腎結(jié)石患者而言，這類食物不適合結(jié)石的排出，所以應盡量減少食用。
“三多”：
1、蔬果
排除富含草酸的水果和蔬菜之后，其他類型的蔬菜和水果都可以食用。因為這類食物中不僅存在大量水分，同時還有豐富的維生素和礦物元素，有利于促進體內(nèi)的消化吸收，減少腸道食物繼續(xù)，加速腎臟的代謝，從而降低腎結(jié)石出現(xiàn)的幾率。
腎結(jié)石疼痛難忍?提醒：牢記"3多3少"的飲食原則，有助于排石
2、多喝水
腎結(jié)石患者每日攝入水分應保持在2000ml左右，既能夠促進人體內(nèi)的新陳代謝，同時還能產(chǎn)生大量的尿液，使腎臟代謝物更容易排出體外，鈣離子以及草酸、尿酸的濃度也會因此降低，從而起到緩解腎結(jié)石的作用。
3、維持體內(nèi)鈣的平衡
對于腎結(jié)石患者而言，導致其出現(xiàn)的并不是鈣質(zhì)，而是草酸結(jié)晶積蓄的結(jié)果。而且在草酸結(jié)石形成的過程中，草酸還會腐蝕體內(nèi)的部分鈣質(zhì)，從而形成草酸鈣。所以，對腎結(jié)石患者而言，可能還會出現(xiàn)缺鈣問題，適當補鈣也是有必要的。
提醒：如果腎結(jié)石已經(jīng)發(fā)作，并且伴隨劇烈的腎絞痛，一定要及時就醫(yī)進行治療，以免結(jié)石對腎臟造成傷害。
記住上面所講的三多三少的習慣可以幫助腎結(jié)石患者有效的排出腎臟中的腎結(jié)石，但是如果情況比較嚴重的腎結(jié)石就需要我們做手術(shù)才能解決了，即便是沒有腎結(jié)石情況的人在生活中也要養(yǎng)成多喝水的習慣，并且要在平時多吃蔬菜和水果。
