早上起來喝一杯水是很多人都有的一種習(xí)慣喝水對(duì)于身體健康而言是十分有好處的，并且很多人還有著一天要喝八杯水的理念，但是其實(shí)喝水并不是喝的越多越好也是有著需要注意的方面的，有些錯(cuò)誤的喝水豐富反而會(huì)給身體帶來危害。

我們一直都倡導(dǎo)要多喝水，喝水有利身體健康，甚至還要“一天8杯水”的說法，但是對(duì)于喝水也有一些需要注意的點(diǎn)，對(duì)于早上剛起床空腹時(shí)能不能喝水，有著不同的意見。有些人說早上不能空腹喝水，特別是冷水，容易造成體內(nèi)陽(yáng)氣丟失，就算是溫開水，也不宜早上一起床就喝，對(duì)身體傷害很大，這種說法是真的嗎?

早上喝什么水?

其實(shí)早上起床的時(shí)候是可以喝一杯溫開水的，這樣休息了一晚上的身體也更容易接受。有數(shù)據(jù)表明，開水晾涼后溫度低于60℃，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)比飲用溫度在65℃-69℃的人群低2倍，比飲用70℃的人群低8倍。從這里看來，溫開水也更適合我們，既能夠補(bǔ)充體內(nèi)水分，又不會(huì)對(duì)食道造成損傷。

但是大家要注意2種水，不能起床后就喝，一個(gè)是甜的水，一個(gè)是咸的水。不少人覺得白開水寡淡無味，就喜歡在里面添加一些食材“調(diào)味”，比如蜂蜜、糖等，這些水會(huì)影響腸胃的吸收，增加身體代謝負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)越喝越渴，引發(fā)肥胖。而咸的水也是不建議喝的，如淡鹽水，我們平時(shí)在吃飯或者零食的時(shí)候就已經(jīng)攝入了很多的鹽分。據(jù)調(diào)查顯示每位成年人每天鹽分的攝入量最好控制了6克，長(zhǎng)期食鹽過量容易造成高血壓等疾病，還會(huì)增加患胃癌的幾率。

所以，不建議大家早上剛起床的時(shí)候就喝這兩種水，不如從明天開始丟掉之前的習(xí)慣，每天起床時(shí)來杯溫開水吧。

這3種水真的不能喝

1、蒸餾水

所謂的蒸餾水就是在高溫蒸煮的過程中留下來的水，比如蒸饅頭等食物時(shí)鍋蓋上流下來的水，特別是經(jīng)過多次蒸煮的蒸鍋水，里面亞硝酸含量很高，更不能喝。

2、生水

所謂的生水就是沒有經(jīng)過加熱的水，現(xiàn)在一般都是用的自來水，直接喝自來水的人應(yīng)該比較少。但是在夏天天氣熱的時(shí)候，不少人喜歡用水洗臉，而且那個(gè)時(shí)候也會(huì)捧著水喝上幾口，這樣沒有加熱的水最好是不要喝，沒有加熱的水里面的氯含量較高，也會(huì)夾雜著細(xì)菌，甚至寄生蟲等。如果沒有加熱直接就喝這樣的水，容易對(duì)身體造成危害。

3、老化水

老化水就是儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)的不流動(dòng)的水，這種水里面的微生物和細(xì)菌更多，經(jīng)常飲用這類水會(huì)影響青少年的發(fā)育，還會(huì)加速人體衰老，甚至產(chǎn)生疾病。

雖然多喝水對(duì)身體有好處但是人們還是要注意如何正確適量的喝水，好的喝水方法可以讓我們的身體更加受益，但是也要注意蒸餾水生水以及老化水這三種水是無論如何不能喝的，喝這三種水會(huì)讓我們的身體加重負(fù)擔(dān)甚至造成危害。