秋季的到來溫度的變化造成了很多人出現(xiàn)了身體上的不適其中感冒是比較常見的一種情況尤其是在氣溫起伏較大的時候，對于人們來說在感冒期間無論是飲食還是生活都是需要多多注意的尤其是飲食更是要做到盡量清淡不要吃油膩的。
如果一個人身體免疫力較低的話，發(fā)生感冒的幾率也會大大增加，所以每一個人都需要在日常生活中通過鍛煉來提升自身免疫力。而患上感冒之后不僅需要服用感冒藥物來治愈病情，飲食的控制也是非常關鍵的步驟。因為飲食不恰當?shù)脑捰锌赡軙又馗忻安∏椋虼诉m合感冒患者吃的輔食食譜有哪些?
適合感冒吃的輔食食譜
一、蔥白粳米粥。
蔥白的話一般是取根的蔥部，切取生姜片數(shù)片，再取適量的粳米。首先把粳米煮成粥，差不多熟，再將蔥白放在粥中一起煮一會兒，然后再放入生姜片煮將近十分鐘，這樣即可。寶寶食用，對于大便干且白、咳嗽痰多、鼻涕清稀等癥狀的寶寶有著非常不錯的療效，還有不愛喝水的寶寶、尿很多的寶寶也可以食用。
二、百合小米粥。
百合的作用與功效非常多，且非常好，百合性微寒，入心經，有著清心除煩，寧心安神之作用!對于寶寶清心安神定驚，還可以清肺潤燥止咳，而且百合又含有蛋白質，淀粉及多種維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。
百合小米粥的煮法也非常簡單，先把小米洗凈加入適量的水一起煮，取兩顆新鮮的百合洗凈剝好，等到小米粥快熟之時，再放入百合煮一會，這樣即可。還有如果寶寶屬于風寒咳嗽、脾虛的話，應該忌食。
適合感冒吃的輔食食譜
三、薄荷牛蒡子粥。
取牛蒡子十克左右，薄荷五克左右，適量粳米。
做法也方便易學，牛蒡子洗凈后，可以先把牛蒡子煮二十分鐘，然后再撈出牛蒡子，那些湯水留著備用。然后再將粳米煮成粥，粥差不多快熟時，再放入薄荷一起煮十分鐘，然后再把剛才煮好的牛蒡子湯水倒入，一起煮十分鐘即可。
薄荷牛蒡子粥比較適合熱性感早的寶寶食用，薄荷與牛蒡子的作用與功效，都是疏散風熱，利咽及透疹，對于外感風熱，微惡風寒，咽喉腫痛等都有著很好的療效，痰咳不出來、鼻涕粘稠密、舌苔變黃的癥狀這些一般都是熱性感冒癥狀。
適合感冒吃的輔食食譜
最后要提醒家長們，寶寶感冒的話，胃口各方面相對都會是有所下降，如果寶寶吃得水多的話，也不要強制喂食，可以采用少食多餐，進食的食物相對清淡一點，可以有根據寶寶感冒的不同癥狀，煮一些適合寶寶的清淡開胃小粥。還有就是一般普通感冒也都會持續(xù)一個星期左右，如果寶寶比較小的話，可能還會更久，所以家長們不用太過于擔憂，照顧護理好寶寶就好。
上述給大家介紹了很多適合在感冒期間吃的輔食的食譜其實對于人們來說在感冒期間身體比較不舒服，所以飲食方面是需要多多注意的尤其是油膩的食物一定要少吃想讓身體盡快恢復就一定要多吃一些簡單的比較清淡的食物對身體更好。
