老話兒常說“人食五谷孰能沒??？人食煙火怎能無疼？”通俗化點說，就是人活著，誰還沒有個頭昏目眩？
據《楚天快報》報道，陳國清老年人出生清代清代光緒，110幾歲的陳國清老年人依然鏗鏘有力，一輩子沒重大疾病，未住過院，沒慢性疾病，黑頭發比小孩還多！
那么，陳國清老年人究竟有什么不同尋常的養生秘訣呢？
人民幣對韓元匯率今日 110歲陳國清老年人
110歲老年人長命竟靠“餓”
由于解放初期生活起居艱苦，陳國清老年人好多年來塑造了與眾不同的生活習慣——每天只吃兩頓飯。一般早上8~9點吃早飯，中午2~3點吃第二一頓飯，晚上不必吃。倘若晚上的確餓，也只吃一點曲奇餅干。
事實上“每天2一頓飯”的做法從古便會有。大伙兒的古人只吃兩頓飯，晚飯不吃。中醫藥學和佛家都說：“不吃晚飯”。簡言之“午”，就是中午11~13點，已過下午2點就不能再就餐了。
雖然有“不吃晚飯”的稱呼，但并并并不是讓大家的確晚飯不吃，僅僅提倡晚飯要少吃一點，吃個半飽、七分飽足已。晚上吃得太撐，確實對身體健康不太好。
吃得太撐，很容易“撐”出6種病
吃多了對身體健康的損害，不遜于毒藥之毒。這就是人常說的，吃五谷生萬病，禍從口入。
1
肥胖病
現代人常常吃的高脂高蛋白的食物的食物，消化起來更加艱辛，多余的“微量元素”堆積在人體，其負面影響就是肥胖病和一系列富貴病。
2
消化系統疾病
中國臺灣生物學家發現，人體脂肪堵塞在胃腸里，會造成腸阻塞，大便黑色、有血。
3
癌病
日本國生物學家注重，吃得太撐會造成抑止細胞癌化要素的活動專業能力降低，提高得癌幾率。
4
老年癡呆
日本國有關專家教授還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在年輕人環節全是有長久性飽食的下意識。
5
骨質疏松
長久性飽食易使人體骨骼太過脫鈣，患骨質疏松的概率會進一步提高。
6
腎炎
營養搭配過多會危害人的泌尿泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟功能排出去，必定加重腎臟功能的工作壓力。
適當餓著肚子，有益于長命！
陳國清老年人身體健康，沒有一切慢性疾病，一輩子未住過院原來是有原因的，適當餓一點， 防止萬病~
劉純在《短命條辯》里說：“太飽致傷，餓治百病”。
防范于未然，很多狀況下，癥狀的造成并并不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得過多。在很多古人的古醫書中，都將暴食暴飲、雞鴨魚肉稱之為“爛腸之食”。
國家衛生部頂級身體健康專家教授萬承奎是一個偉大的人，他曾喜獲維護保養世界和平慈善基金會“自然醫學榮譽獎”。
萬承奎專家教授有很多身體健康看法深受人親睞，這也是他“自始至終35”的小技巧。深圳晶報曾以題型《晚飯不吃，餓治百病》報道過萬承奎專家教授的健康養生看法。
萬承奎專家教授說，愛用餐，是大伙兒大家造成癥狀的一個原因，也是許多癥狀不能治愈的一個原因。很多人 感覺，晚間肚子餓了就必須進餐。實際上并不是，晚間肚子餓了不必吃物件，才算作適當的養身之道。
科研顯示，體細胞在挨餓的狀況下，能夠 把本身人體的不起作用或有害物質獨立吞掉以提供本身生存務必的機械能。倘若一個人感覺餓意后，如果一個小時后不用餐，之后身體便會出現一種叫“長壽基因”的化合物。這類化合物，具有強悍的修復功效，對身體益處頗多，能清除衰落蛋白質，緩解體細胞的衰落。
餓了怎么辦？可以 喝些粥、吃蘋果。中醫藥學和佛家提倡晚飯不吃，并并不是便于節約糧食，僅僅便于健康養生。
人晚飯不吃便會餓，其預期效果與喝開胃湯同功。因此晚飯不吃不得不償失，因為等同于你喝了永久免費的開胃湯。接著，你餓一會兒都不肚子餓了，大肥膘慢慢地消失了，癥狀也趕跑了。
每頓飯只吃七分飽，身心健康活到老學到老
可是，提醒大家，不吃晚飯，晚飯不吃并不適合現代人的生活起居?！?/p>
專家教授說明，現代人生活起居和工作方面的各式各樣壓力，遠比古代的僧人多，因此盡量保證每天能從食物中攝取充裕的機械能。
關鍵是晚飯吃得少一點，控制好量就可以了，怎樣控制量，也是有方式 的。
第一，把握好就餐的時間，最好在感覺有點兒餓時一開始就餐，而且每頓飯在固定不變時間吃，那般可避免餓久后吃得又多又快。
第二，就餐至少保證二十分鐘，它是因為從就餐一開始，經歷二十分鐘后，人腦才會接納到吃飽的數據信號。倘若吃飯太快，人腦很可能都還沒得到 全新升級資源人就早就吃多了。
第三，每口飯務必牙齒咬合三十次以上。確保只吃“七分飽”，最好的方式 就是少吃多餐。
第四，用小湯勺取代木筷，緩減速度。
第五，可以 多吃些涼拌菜和粗糧，生的食物不好好牙齒咬合就難咽去，喝麥片粥一定比喝大米粥慢，吃全麥饅頭也比吃白面饅頭的速率較慢。
第六，每個月留一天時間斷食法。海洋漁業生產加工務必休漁期，人體也一樣。每個月留一天時間，只吃流質食物和水果，讓腸胃輕徭薄賦，準時只吃葷菜也是一種健康的生活方式 。
110歲老年人一輩子未住過院，烏發比小孩還多！她的健康養生秘笈居然一個“餓”字，適當的挨餓的覺得能讓人體出現一種長命要素哦。
你是否還記得給身邊的朋友都看一下，提醒大家適當餓一餓，七分飽營養均衡，吃出長命！
