我們的生活中飲食是十分重要的一部分很多時候合理的飲食會給我們的身體帶來更多的好處并且可以幫助我們的身體成長，所以對于人們來說學會從飲食中補充身體所需要的營養是十分重要的一件事情正確的飲食也可以幫助我們長高。
每個人的骨骼生長速度都不一樣，但是每個孩子在12歲之前，骨骼生長的速度比較快，在這個階段，如果能供給充足的營養成分，會加速孩子的新陳代謝，但是一定要在日常生活中給孩子補充營養物質高的食物，比如奶制品和豆制品等，這些食物會促進骨骼生長，下面給大家詳細介紹一下。
什么食物吃猛長高
1、奶制品
第一選擇非奶制品莫屬，它是一種營養非常全面的食品。
原因：
在每100克牛奶中就含有熱能70.5千卡、蛋白質3.4克、脂肪3.7克，同時還含有大量豐富的維生素B2、維生素A等營養物質。無論是蛋白質還是鈣質，都是孩子成長發育過程中所必不可少的，要想長高就要多吃一些含鈣的食物，它能直接益于骨質的發育
2、五谷雜糧
在日常生活中應該給孩子多吃一些五谷雜糧類食物。
什么食物吃猛長高
原因：
五谷雜糧中比如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱的孩子，而小米粥上的一層黏稠的“米油”，它的營養極為豐富對腸胃消化功能有問題的孩子有著很好的恢復作用。而玉米則具有健脾利濕，開胃益智的作用。
3、動物性食品
在長高的問題上，動物性的食物也是必不可少，它對孩子的生長發育有著非常重要的影響。
原因：
在動物性類食品中，人體所必須的氨基酸含量都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚等。而且這類食物中的營養價值高，同時還含有人體必須的蛋白質，因此在早餐的食譜中也應該添加這類食物。
二、分享一些孩子生長黃金時期的4小秘密
1、遺傳
父母的身高對子女的高矮很有影響，甚至起決定性的作用，這是遺傳決定的。
一般來說，父母雙方都是高個子，其子女也要高一些;父母都是矮個子，其子女一般來說也是矮個子;如果父母一方高，一方矮，其子女也往往是個高個子。
我們無法選擇自己的父母，感恩他們給予的遺傳基因。如果家庭的先天條件不好，可以學習如何給孩子后天彌補一下，據說后天影響因素占四成呢。
2、營養
兒童營養學專家認為，在諸多后天因素中，營養是至關重要的。其中，包括5大關鍵點。
關鍵點：均衡
人體的生長，完全來自于入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～-30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。
什么食物吃猛長高
3、運動
都說運動長高是最保險的一種做法，很多運動都能夠鍛煉我們的四肢，促進骨骼進一步生長。當然運動也有適合和不適合之分，究竟做什么運動可以長高，什么運動對長高最有效呢?
其實身高是受到很多因素所影響的首先遺傳因素就占了很大一部分除了遺傳之外其實飲食以及運動也與身高有著密切的關系，所以對于人們來說多吃一些能夠長高的食物是對于身體和長高很有好處的并且尤其是生長階段的人們更是要多吃。
