飲食是生活中十分重要的一個部分吃不僅僅可以給我們的身體提供能量并且還可以給身體提供需要的營養(yǎng)，所以正確合理的飲食就顯得十分的重要了，那么對于人們來說如果吃一些食物還能夠起到養(yǎng)生效果改善身體那就再好不過了。

現(xiàn)實生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一些，越吃越長壽，30歲的人尤其要多吃!

一、洋蔥，血液的稀釋劑

圓蔥，也就是常說的洋蔥，它含有一種能使血管擴張的前列腺素A，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。另外，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

二、燕麥，血液的瘦身劑

燕麥以外觀完整，大小均勻，飽滿堅實，富有光澤，不含雜質(zhì)者為佳。燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

三、醋泡黑豆，軟化血管

黑豆中含有大量能降低“壞”膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。

黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。

醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。

四、茶葉，軟化動脈血管

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

五、西紅柿，預(yù)防血栓形成

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

當你的血液、你的肌體都清潔、健康如孩童般的純凈健康與活力生機時，煥顏凍齡逆生長的不老傳說，在你身上自然就會變成現(xiàn)實。

合理的飲食對于想要擁有健康的身體的人是十分重要的很多時候所謂的病從口入就是因為飲食不夠合理所導致的，上述給大家介紹了幾種吃起來可以幫助人們換血的食物，其實這些食物對于人體的健康是十分有好處的，建議大家平時多吃一些。