出現(xiàn)肚子脹氣的情況，可能就是腸胃消化不好，或者是食用的飲食過油膩就會(huì)出現(xiàn)這些情況，那肚子脹氣，養(yǎng)生中也是需要養(yǎng)胃的，養(yǎng)胃的飲食我們都是需要注意，那我們在日常的飲食當(dāng)中可以多吃什么來助消化了，今天小花編就來跟大家分享一下有效幫助肚子脹氣恢復(fù)的飲食。

具體的解答如下;

肚子脹氣吃什么好

1、肚子脹氣吃白菜

大白菜不但含有大量的水分可以滋潤胃腸道還含有大量的植物纖維,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化,緩解大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營養(yǎng)吸收。

2、肚子脹氣吃楊梅

楊梅能和胃消食,唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟,能滌腸胃。”現(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載:“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方:“治胃腸脹滿,楊梅腌食鹽備用,越久越佳,用時(shí)取數(shù)顆泡開水服。”

3、肚子脹氣吃香菜

香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜,具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為,香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。

4、蘿卜

水靈靈的蘿卜吃起來是非常爽脆的,而且蘿卜在切開之后是有一股清香縈繞在我們的鼻間,涼拌或者爆炒都是非常不錯(cuò)的烹飪手法,而且我們也可以將其與優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物搭配在一起,這樣可以更好的將食物之中的蛋白質(zhì)吸收到人體之中。

5、山藥

山藥之中含有粘液蛋白,可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況,很多時(shí)候我們出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象是由于胃腸道疾病的作用,往往發(fā)作的比較突然,那么我們可以在平時(shí)多吃一些對腸胃比較好的食物,這樣在發(fā)作的時(shí)候也可以盡可能地降低不適出現(xiàn)的概率。

肚子脹氣可以多吃山楂，多獲取一些纖維，讓我們的腸胃得到放松和修復(fù)想要解決肚子脹氣的話，我們的飲食注意才是重點(diǎn)，那在很多的食療方法中可以試一下本次這些。