脫發(fā)漸漸的成為了困擾很多人的一件事情尤其是現(xiàn)如今很多的年輕人也因為壓力比較大并且休息不足很多人都出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，脫發(fā)會讓我們看起來不是很美觀會影響到我們的外形條件所以人們都想通過一些方法讓頭發(fā)看起來更加濃密。
在生活中，很多年輕人由于生活壓力以及工作壓力太大，會產(chǎn)生很多煩心事，休息時間不足，會導(dǎo)致出現(xiàn)禿頂以及脫發(fā)的情況。頭發(fā)稀疏會影響到整體的美觀性，所以頭發(fā)稀疏的朋友可以選擇促進(jìn)生發(fā)的方法進(jìn)行保養(yǎng)，比如用生姜擦拭頭皮以及食用黑芝麻等食物，這些都是可以促進(jìn)頭發(fā)生長的。
怎么讓頭發(fā)長得濃密
如何讓頭發(fā)濃密
方法
生姜。生姜對于頭發(fā)變的濃密很有好處的，你先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，你可以直接涂抹在頭上來回的搓的。你也可以把生姜先攪拌好了之后，然后放在頭上進(jìn)行揉搓的。堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)會越來越密。
改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭發(fā)屬于油性的，那么就是一兩天就洗一次頭的，其實(shí)這樣頻繁的洗頭并不好的，這樣反而會讓你脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)的。洗頭的方式方法要得當(dāng)?shù)模欢ú灰l繁的洗頭。
我們平時生活起居也要注意，如果今天你沒有睡好或者你是精神緊張，那么這樣就會影響到你的頭發(fā)的，平時的上班不要太累了，一定要注意勞逸結(jié)合才好，每天有一個好的習(xí)慣，多多參加一些健身運(yùn)動，讓自己的身體健康才是健康的本質(zhì)。
早上起來的時候，利用好喝的茶葉水，在你早上洗頭的時候，你可以把茶葉水放在頭上的，然后等一會了再用清水清洗掉就ok了，好的習(xí)慣一定要養(yǎng)成的。
平時的飲食要注意。頭發(fā)的營養(yǎng)最終是來源于食物的，那么你吃的東西是非常重要的，你可以經(jīng)常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等.經(jīng)常的去補(bǔ)充一下頭發(fā)需要生長的維生素和鐵,硫,蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
啤酒是對于頭發(fā)生長很有好處,那么要怎么去利用啤酒來洗頭,在我們洗頭的時候,要加一些啤酒放在頭發(fā)上,然后要等一小會用清水把頭發(fā)洗干凈。
怎么讓頭發(fā)長得濃密
掉頭發(fā)吃什么好
多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。
按摩頭皮:用十個指腹按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，這對頭發(fā)的生長也很有幫助。
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白頭發(fā)是什么原因
白頭發(fā)主要是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。
1、心理因素
當(dāng)人長期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭發(fā)等等。
2、營養(yǎng)狀況不好
如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
3、疾病，藥物和遺傳
腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。
結(jié)語：通過以上小編的介紹大家是否對頭發(fā)又有了更深的理解了呢?頭發(fā)對我們來說是很重要的，尤其是女性朋友，如果您的頭發(fā)老掉不妨試試小編給的建議多吃含碘高的食物、蛋白質(zhì)的食物等來治療頭發(fā)。相信大家試了小編的方法頭發(fā)脫發(fā)已不成問題嘍。
所以人們脫發(fā)其實(shí)是由于很多原因所導(dǎo)致的尤其是對于年輕人來說往往外界因素才是導(dǎo)致他們脫發(fā)的根源，所以想要改善脫發(fā)的情況并且從根本上解決頭發(fā)稀疏的問題就要從多個方面進(jìn)行改善無論是飲食方面還是生活習(xí)慣方面都要多多注意。
