當女性到了經期其實是一個身體比較虛弱的階段并且在這個階段其實女性的身體是會出現比較多的變化的，所以對于女性而言到了經期要做好補血的工作這樣才能讓月經對于身體的影響降到最低那么到了經期女性吃什么補血效果好呢?
每個女生每月都會來月經，這是一種正常的生理現象。在經期，女性的身體是比較虛弱的，這個時候身體中的激素會出現變化，所以要及時的補充營養素，可以吃一些補血的食物來調理身體，比如紅糖水、紅棗、枸杞、冬瓜等，這些食物可以有效的補充維生素，使經期的身體健康得到保障。
經期吃什么補血最快
在女性經期補血可以適當的喝點紅糖水，紅糖具有活血化淤的作用，紅棗、紅米、黑米、南瓜、桂圓、烏雞、黑木耳等食物在經期吃都是可以補氣血的。
原因分析
經期過后可以多補充一些蛋白質、無機鹽，和流失的鐵質，只有將氣血補足了身體才能更健康，氣色更紅潤。
舉措建議
建議心情要保持舒暢，不要過于勞累奔波，飲食方面需要清淡，禁吃辛辣生冷的食物。
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注意事項
注意個人衛生，控制自己的情緒，避免激烈運動，保持良好作息，不要熬夜。
女性月經期間可以服用適當的食療幫助治療。比如身體虛弱氣血不足者可以多食用牛奶，瘦肉，豬肝，雞蛋，紅棗等。如果患者是陰虛內熱的，可以多食用黑木耳，百合，鮮藕，梨子等。如果脾胃虛弱的患者可以多食用山藥，白扁豆，蓮子，芡實，川明參，雞內金等。還可以用血肉有形之品來補益氣血，比如說用黨參，黃芪燉烏骨雞補益氣血效果不錯。如果氣虛比較厲害的話，可以把黨參換成人生補氣的效果更好。
如果血虛比較厲害的話，在熬湯的過程中可以加入當歸。當然也可以用阿膠打成微粉吞服或做成阿膠糕來服用補益氣血效果也不錯。當然這個情況要看舌苔，如果舌苔特別厚膩的情況下是暫時不宜服用阿膠的。
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月經期間可服用烏雞白鳳丸或四物湯沖劑補益氣血。四物湯中的方藥包括了當歸，川芎，白芍和熟地黃這些藥物都是補益血虛的中藥。如果伴有神疲乏力少氣懶言等氣虛的臨床癥狀，可以八珍顆粒。八珍顆粒里面的成分為黨參，白術，茯苓，炙甘草，當歸，熟地，川芎，白芍，生姜，大棗。這些藥物呢是氣血雙補的。
所以對于人們來說當到了經期的時候一定要適當的做好補血的工作這樣對于女性的身體而言也更有好處，不同的食物補血效果并不相同所以要找到適合自己體質吃的并且能夠讓自己的身體盡快的收獲到補血效果的食物這樣效果更好。
