隨著人們年齡的增長一些疾病的發(fā)病概率也越來越高其中腦梗就是中老年人比較容易出現(xiàn)的一種疾病，腦梗嚴(yán)重的甚至可以奪走人們的生命所以可以說腦梗對于人的健康有著很大的影響所以對于上了年紀(jì)的人來說如何預(yù)防腦梗問題十分重要。

腦梗塞是中老年人群比較常見的一種高發(fā)性疾病，而導(dǎo)致腦梗的原因有很多種，一般是由于身體高血壓或者是高血脂所引起的一種疾病，而患有腦梗不僅會容易影響到正常的生活，同時也會容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些并發(fā)癥等，而預(yù)防腦梗的方法有很多種，平時需要多注意運動，少吃油膩性食物。

腦梗如何預(yù)防

腦梗如何預(yù)防?

預(yù)防腦梗死比較復(fù)雜。簡單的說大家記住三句話：第一句就是大家都知道的管住嘴、邁開腿;第二句要戒煙戒酒;第三句笑一笑，十年少，記住三個方面。其實一個是情緒方面，一個是飲食方面和運動方面，另外一個是生活方式，這三句話比較容易記。正常沒有得腦梗死或者沒有什么疾病的人，預(yù)防記住有兩個ABCDE，首先是沒有疾病的人的ABCDE。

腦梗如何預(yù)防

A即要積極的運動;

B即要控制體重，體重高容易引起血壓、血脂、血糖，甚至尿酸偏高，所以控制體重很重要;C即戒煙、戒酒，因為煙對血管損害很大，尼古丁能直接損害血管內(nèi)皮，酒一樣能損害血管，以前認(rèn)為少量飲酒可能對身體有好處，其實現(xiàn)在沒有什么太多依據(jù)，還是主張戒酒為宜;D就是合理飲食，即低鹽、低脂、低糖、多纖維，飲食要合理，不要暴飲暴食;最后E就是要保持情緒穩(wěn)定，不要太激動、不要生氣，中醫(yī)有一句話叫氣生百病，所以保持情緒很重要。

腦梗如何預(yù)防

沒病的人都要注意上述這幾條ABCDE。另外得過腦梗塞的病人，預(yù)防要多一點，還要多個ABCDE，A是阿司匹林長期要吃;B是控制血壓、控制血脂;C是可以適當(dāng)配合中成藥;D是血糖高的人一定要控制血糖;E是醫(yī)生和患者互相配合，做好健康宣傳，對于健康知識，像高血壓、糖尿病、冠心病如何預(yù)防的知識進行宣傳、宣教，這就是兩個ABCDE。此外，所有人還要記住兩點，就是生病的時候一定要及時就醫(yī)，及時就醫(yī)就能夠及時治療，還有基礎(chǔ)疾病一定要治療，這些就是預(yù)防措施。

雖然腦梗的情況比較嚴(yán)重但是腦梗并不是不可以預(yù)防的只要我們采取得當(dāng)?shù)念A(yù)防手法那么腦梗就可以一定程度上的得到避免，想要預(yù)防腦梗除了飲食方面要做到盡量清淡盡量合理外我們的運動也應(yīng)該合理的進行這樣能讓我們的身體更好。