戒煙最困難時間應(yīng)該說戒煙后的第一周，在戒煙的1-7天復(fù)吸人數(shù)最多，高達(dá)60%。一個人能戒煙，說明你可控力是非常強(qiáng)的，意志是堅(jiān)強(qiáng)的，決心是堅(jiān)定的，毅力是超前的。說到底，戒煙就是一場沒有火藥味的戰(zhàn)斗，考驗(yàn)?zāi)愕闹艺\、考驗(yàn)?zāi)愕男撵`、考驗(yàn)?zāi)愕男袆?輕松戒煙提升信心，面對戒煙以后的生活你要有勇氣對自已說：戒煙不容易，身心更愉快;為了生活更美好，不再復(fù)吸是關(guān)鍵。

戒煙的過程是痛苦而難忘的，輕松戒煙是愉快而享受的。能戒煙是美好生活的開始，是健康幸福快樂的保障。怎樣面對戒煙以后的生活，三招幫你解憂愁、添快樂。

一、戒煙無聊，喝水散步。

每個人戒煙的過程大同小異，有點(diǎn)無聊、郁悶的感覺。原來無事習(xí)慣性地抽支煙打發(fā)時光，如今戒煙有點(diǎn)難受，此時你可以喝杯水或散散步、洗洗手、聽聽音樂，都有驅(qū)散無聊、煩燥不安的神奇效果。

二、思前想后，戒煙合算。

戒煙的感覺真好，戒煙后的生活更加隨心隨意。手頭不緊張了，生活質(zhì)量提高了，可以添衣買房了。不算小錢，永遠(yuǎn)有不了大錢。我們粗略計(jì)算，一年用于抽煙的錢一年少說也得五、六千元，那么，10年就是五、六萬元，抽三十年就是十六、七萬元，在四、五線城市足可以買到一套五十多平米的房子。所以說，戒煙是好事，對身體、對生活質(zhì)量提升都有好處。

三、給自已制定一個目標(biāo)。

生活中是沒有旁觀者的。戒煙以后，生活充實(shí)，勇往直前。你要給自己的生活制定詳實(shí)的目標(biāo)。每天要做得事要按時完成，這樣你就會有完成任務(wù)的成就感。比如：散步、跑步、健走、寫日記、讀書、和妻子聊天、陪孩子做作業(yè)、全家人到公園開開心、節(jié)假日做上一頓美味可口的飯菜，都會增添生活的樂趣，使我們的生活增光添彩!