對成人而言，夫妻雙方都希望有健康和諧的性生活，這是很正常的，和諧的性生活能增進夫妻關系。但是在現實生活中，許多人對自己的性生活并不滿意，有許多方法可以提高夫妻的性生活質量，但是，同時，要想享受和諧的性生活，還必須多加注意。所以，如果想要和諧的性生活，應該注意些什么？
夫妻性生活不要太頻繁
由于性生活太頻繁，會影響身體健康。婚姻期間，性欲較強，性需求更迫切，此時應特別注意節制，健康的年輕男女，最好每周有3-4次的夫妻性生活，如果男女身體較差，應相對減少。一般而言，以性生活后不感到疲勞，也不影響工作和學習為準則。
生病期間避免性生活
如果患有疾病，尤其是在疾病或急性傳染病的發病期間，他們應該暫時停止性生活，因為疾病本身已經導致身體耗盡，性生活會進一步消耗體力，降低身體對疾病的抵抗力，可能導致疾病惡化，尤其是如果一方患有傳染病，疾病會互相傳播。
另外，疾病會損害精子或卵子的健康，生病期間應采取避孕措施。
懷孕期間要慎重過夫妻生活
妊娠前三個月，子宮收縮、腹痛和出血可由性刺激引起，甚至可能導致流產。妊娠晚期也應避免性生活，以防止因性沖動而早產。特別是在妊娠的最后一個月，它不適合性生活，以免引起產道炎癥，但是，可以根據醫生的建議，在孕期進行適當的性生活。
哺乳期要控制好性生活
而產后婦女白天和晚上都要照顧好孩子，當疲勞時性欲不高，此時也要控制好性生活。此外，由于母乳喂養，女性生殖器官暫時萎縮，陰道壁更加脆弱，性交可引起組織撕裂、出血和感染。所以，丈夫應避免粗暴行為，控制好性生活次數。
保持生殖器官清潔
男人和女人都要注意保持外界生殖器官的清潔，除了定期洗澡外，還要經常用溫水清洗外界生殖器官，每次性生活前后，都要清洗一次，這樣才能防止包皮炎和龜頭炎。婦女還可防止生殖器發炎和尿路感染。
總之，除上述特殊時期外，還應禁止女性在經期、產褥期、節育手術后、感到身體疲勞時進行性行為。因此，要想有和諧的性生活，就必須選擇合適的時機，這樣才能享受到性生活的樂趣，否則只會對身體健康造成傷害。
