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低碳減肥法什么是低碳減肥法？低碳減肥法又稱阿特金斯減肥法、食肉減肥法，是美國醫(yī)生羅伯特·阿特金斯（RobertAtkins）創(chuàng)造的健康飲食方法。阿特金斯博士認為，西方飲食習(xí)慣中有尚未認識到的導(dǎo)致肥胖的重要因素。他認為導(dǎo)致肥胖的主要原因是食用精制碳水化合物，尤其是糖、面粉和高果糖玉米糖漿。阿特金斯認為

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人們總說胖子沒有春天，相信有了這些春季減肥秘方。一定可以讓小伙伴趕走厚積脂肪，瘦足一整年！1.食物多樣，“粗”一點與冬季相比，春季的氣溫逐漸升高，人體更容易缺水，便秘更容易發(fā)生。因此，春季飲食必須補足水分，同時要增加粗糧（如玉米面、小米、紅薯、土豆等）的攝入。這些食物富含膳食纖維，可以起到防止便秘的

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可能很多人都不信光熟睡就能減肥吧？不過，每天的睡眠的確與減肥息息相關(guān)呢。如果掌握了正確方法，甚至說“光睡覺就能減肥”也不為過。大家有時是否會覺得“啊，肚子好餓呀”，但又覺得奇怪為什么會感覺那么餓呢？這是因為我們體內(nèi)有兩種控制食欲的荷爾蒙。一種是刺激食欲、讓我們想吃東西的饑餓激素;另一種則與之相反，是

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春季吃什么減肥最快春季減肥食譜一：清蒸鮮魚材料：鮮魚，蔥，姜，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚皆可。做法：1、將魚洗凈加少許酒放置盤內(nèi)。2、連同飯一起放入電鍋蒸煮（省時、省能源）。3、同時切好蔥、姜、蒜備為佐料。4、待電鍋跳起，取出鮮魚將佐料放在魚上。5、加少許醬油后，此時將沙拉油（約2匙）加熱，以熱

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想要在節(jié)后快速瘦身不必節(jié)食斷食，減肥食品可以放膽吃。春季減肥吃什么？水果、蔬菜、堅果……讓你在春天吃著變瘦。想要變苗條的你還等什么，吃起來就是了。1.獼猴桃營養(yǎng)成分：含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素，是含維生素C最多的水果。營養(yǎng)價值：獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚氧化，預(yù)

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春季到來你還在為自己身上多余的肉肉而發(fā)愁嗎？今天專家就給大家支幾招春季減肥小妙招，為瘦而戰(zhàn)在夏天來臨前瘦成一道閃電吧。方法一、用粥代替米飯，熱量減半用粥代替主食米飯，分量的跟平時盛飯的分量差不多就好，因為粥的熱量比米飯要高很多，粥中含水量要多，能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過度。另外

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都說吃胖容易減肥難，隨著春季的到來。為了能夠擁有完美的身材，很多的朋友就開始減肥了。很多女性都會選擇運動作為自己減肥的方式，但是有時候卻不能夠起到我們想要的效果，那么究竟應(yīng)該怎樣瘦身呢？今天專家就為大家介紹下正確跑步快速甩掉身上的贅肉。妙招助你快速甩掉身上的贅肉1、變換鍛煉時間你習(xí)慣在晨跑嗎？那么，

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春季減肥方法1、運動前喝綠茶綠茶所含的兒茶素是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質(zhì)。另外，研究發(fā)現(xiàn)，綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%，同時還可以增加脂肪的消耗量。所以，運動前喝綠茶對減肥非常有利。2、多喝水缺水容易混淆饑餓和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持體內(nèi)肝功能正常

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2019年01月13日健康簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！【健康語】身勤則強，逸則病。

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生活里怎么保護眼睛　　眼睛也要休息不要長時間的使用眼睛是保護眼睛的最佳方法，建議需要長時間用眼的朋友每隔30-50分鐘就要放松一下眼部，可以讓眼睛看一看綠色的植物，或者起來走動一下，做一下遠眺的動作，也可以閉上眼睛，用雙手輕輕揉一揉眼部。　用眼姿勢要正確人們之所以會近視，與不良的用眼習(xí)慣以及錯誤的坐

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梳頭是很多人早晚必做的一件事，尤其對女性而言。原來以為，它只是人們對美的一種追求而已，沒想到這其中還蘊含了豐富的養(yǎng)生道理。換句話說，簡簡單單的梳頭，能給我們身體健康帶來意想不到的幫助。, 梳頭是很多人早晚必做的一件事，尤其對女性而言。原來以

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同房的時候如果是沒有做好避孕措施就可能會導(dǎo)致意外懷孕的發(fā)生，所以還是應(yīng)該要多加注意，這個時候女性朋友們可以去服用避孕藥來防止懷孕的出現(xiàn)，但是這些避孕藥物都是不能夠經(jīng)常服用，會使得自己的身體受到更多的影響，特別是可能會導(dǎo)致自己出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，或者是絕經(jīng)的情況。1．月經(jīng)期間不要同房。在月經(jīng)期陰道原來酸性分