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在說到減肥，很多人會想到控制飲食和運(yùn)動，都知道只要管住嘴邁開腿就能讓體重下降。但很多剛減肥的人進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，因?yàn)闆]有掌握好度導(dǎo)致運(yùn)動過量，讓健身減肥變成傷害身體。所以在運(yùn)動減肥時(shí)要保持好度，若發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以下幾個表現(xiàn)要警惕。出現(xiàn)哪些癥狀說明運(yùn)動過度？1、睡眠質(zhì)量變差健身運(yùn)動會讓身體處于短期疲倦期，但在

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肥胖的人想要成功甩掉身上的贅肉，除了管住自己的嘴，還要邁開腿，才能讓多余脂肪被消耗。目前運(yùn)動項(xiàng)目有很多，但由于每個人的身體情況不同，所選擇的運(yùn)動方式也有所不同。但注意想成功減肥首選以下這幾種運(yùn)動。減肥要選擇哪幾種運(yùn)動？1、跑步跑步是最簡單最快速的燃脂運(yùn)動之一，特別是沖刺型短炮，能在短時(shí)間內(nèi)讓男子達(dá)到

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減肥是需要長期堅(jiān)持的過程，不能奢望能夠不勞而獲，踏踏實(shí)實(shí)的減肥，才能達(dá)到自己想要的減肥目標(biāo)。運(yùn)動是減肥過程中不可或缺的部分，運(yùn)動和控制飲食相結(jié)合才能真正的減肥成功，不至于在短時(shí)間內(nèi)迅速反彈。有氧運(yùn)動減脂效果會更好，要選擇適合自己的有氧運(yùn)動。在減肥期間可以做哪些有氧運(yùn)動？1、跑步跑步在很多人眼里都是非

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運(yùn)動是一種不錯的減肥方式，既可以起到減肥的效果，又不會危害愛美者的身體健康，還能夠提高人的免疫力，加強(qiáng)身體素質(zhì)。通過運(yùn)動減肥也要講究技巧，如若不然減肥的效果也不會太明顯。運(yùn)動減肥時(shí)要注意哪些細(xì)節(jié)呢？1、增加力量訓(xùn)練大家都知道，通過有氧運(yùn)動可以起到減肥的效果，但大部分人卻不知道，在有氧運(yùn)動之前要增加力

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夏天運(yùn)動減肥注意事項(xiàng)補(bǔ)充水分不要停夏天運(yùn)動水分流失較多，不必堅(jiān)持一定要運(yùn)動結(jié)束才補(bǔ)充，可于運(yùn)動中稍做休息喝點(diǎn)水再繼續(xù)。若真的短時(shí)間內(nèi)流汗過多，可適量補(bǔ)充溫鹽水、運(yùn)動飲料，平衡身體電解質(zhì)。劇烈運(yùn)動喝鹽水若從事劇烈運(yùn)動后，出現(xiàn)疲倦、沒胃口情形，也不一定要喝運(yùn)動飲料，可以在600c.c。開水中，加入約半茶

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很多人都希望在春天來臨的時(shí)候能夠好好減肥，這樣一旦到了夏季就能夠好好展示一下自己的身材了。但是減肥這個問題其實(shí)相對復(fù)雜，除了飲食以外，運(yùn)動減肥是當(dāng)下比較受歡迎的減肥方式，因?yàn)檫@種方式能讓自己看上去更加有型。運(yùn)動減肥要注意什么？1、掌握運(yùn)動時(shí)間只要開始運(yùn)動人體就已經(jīng)處于消耗階段，但是剛開始消耗的速度并

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“買支筆、買塊橡皮也要拆一拆了？”新學(xué)期伊始，紀(jì)女士發(fā)現(xiàn)上五年級的兒子被文具盲盒所吸引，買了一套款式相同、圖案不同的筆，“一學(xué)期肯定用不完”。記者采訪發(fā)現(xiàn)，筆、橡皮、筆記本等各類文具盲盒，成了中小學(xué)生的新寵。不少家長擔(dān)憂，這種類似博彩的消費(fèi)模式，會對年紀(jì)較小的孩子產(chǎn)生購買成癮、過度消費(fèi)等不良影響。專

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玉米須是一種很常見的材料，在玉米成熟時(shí)采收，摘取花柱，曬干，具有利尿、消腫、降壓的作用，屬利水滲濕藥下分類的利水消腫藥，但不知道用其洗澡可不可以治療濕疹呢？玉米須洗澡治療濕疹嗎不能治療濕疹。玉米須性平，味甘，含大量硝酸鉀、維生素K3、維生素E醌和苦味苷類、皂苷、揮發(fā)油、樹脂、維生素C及泛酸、肌醇等成

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編者按：進(jìn)入11月份，天氣轉(zhuǎn)冷，寒風(fēng)瑟瑟，熱鬧又暖身的各種火鍋，是很多朋友聚會的首選。那么，火鍋怎么吃才健康呢？前期準(zhǔn)備：有啥吃啥？注意保質(zhì)期對于火鍋的熱情總是說來就來。打開冰箱，看到琳瑯滿目的凍水餃、凍魚丸，佛系火鍋選手們暗自竊喜：還好當(dāng)時(shí)囤得夠多，想什么時(shí)候吃都行。食品保質(zhì)期嘛，好像沒過吧？再說