天氣炎熱，總會(huì)有想吃冰淇淋的沖動(dòng)。可是冰淇淋寒涼并且熱量高，食用以后很容易降低身體的代謝和積蓄脂肪，不利于身體健康和身材的保持。
該如何解決夏季吃冰淇淋的問題，并且防止肥胖呢？
首先，要想盡辦法消除想吃的欲望。
想吃冰淇淋的時(shí)候可以讓自己找一些事情忙起來，將想吃的欲望轉(zhuǎn)移。也可以喝些溫水或者喝杯黑咖啡來減弱食欲。
另外，也可以用其他的食物來替代冰淇淋
冰淇淋味道甜美，尤其在炎炎夏日，對(duì)它的欲望持續(xù)不減。但是為了保持身材又不敢吃，為了緩解這樣糾結(jié)痛苦的心理，可以嘗試用一些有甜味并且清爽的食物來替換冰淇淋。這樣既能滿足想吃的欲望，還能避免肥胖的發(fā)生。
可以替換冰淇淋的食物有甜味的水果，還有酸甜可口的酸奶。
最后，如果所有的方法都試變了，還是難以控制想吃冰淇淋的欲望，也可以找尋一些巧妙的吃冰淇淋的方法，將變胖的幾率降到最低。
1.盡可能選擇中午以前食用
上午的代謝快速，食用以后身體便可以快速并且輕松的將冰淇淋消化排泄，防止熱量剩余和脂肪堆積。最晚吃冰淇淋的時(shí)間應(yīng)該是午飯以前。
2.不要在冰冷的環(huán)境中吃冰淇淋
冰冷的室溫已經(jīng)讓身體的代謝變慢，如果再吃那些會(huì)降低代謝的冰淇淋，就容易讓身體代謝的更慢，也會(huì)讓身體積蓄更多的熱量和毒素，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，也會(huì)讓身體變得不易瘦。所以盡量不要在冰冷的環(huán)境中吃冰淇淋。
3.控制食用量
吃冰淇淋的時(shí)候不能貪多，盡可能的控制食用量，如果有可以依照的熱量表，那最多吃200卡。如果沒有對(duì)照表，那最多吃半個(gè)拳頭大小的量。
冰淇淋雖美味，但卻是誘發(fā)肥胖的食物，一定要少吃或者不吃哦。
