減肥知識 瘦身達人教你如何在享受美餐
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做個事多的人，挑著吃！
餐桌上的美食當(dāng)然不能全部吃下去。盡量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白質(zhì)(瘦肉)和纖維素(各種素菜)，少吃脂肪(肥肉、肉皮).應(yīng)盡可能少攝入大量的、強收斂性的山藥、胡蘿卜、栗子等食物，以減少便秘，有利于排泄代謝廢物。多食白蘿卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌豐富的飲品等食物，幫助消化，促進新陳代謝。
保持淑女形象，細嚼慢咽。
吃飯不要比速度，速度越快吃得越多，因為大腦接收到飽食信號要在15分鐘以后，如果吃得過快，大腦還沒反應(yīng)過來，等接受到信號的時候，你已經(jīng)吃下去很多東西，所以會感覺很撐，很撐就是吃多了，吃了多自然別想瘦，所以盡量慢慢吃，多聊天，聊開心了自然就忘了吃了。細嚼慢咽的好處是食物得以充分咀嚼，有助于消化吸收，減輕胃部負擔(dān)，減慢進食速度，等大腦接到飽食信號時，飯量適中，避免吃得太多。
用清茶或者開水代替可樂和果汁。
一罐355ml的可樂，大約含有35克糖，相當(dāng)于140千卡熱量，相當(dāng)于半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養(yǎng)素一點也沒有。果汁也好不到哪里去，不要以為瓶裝果汁有營養(yǎng)，在制作果汁過程中，水果原有的礦物質(zhì)和維生素都有所流失，營養(yǎng)的平均損失在20%以上，維生素在此過程中被氧化破壞，其損失甚至達一半以上。而且因為加了很多糖，熱量不比可樂少。還是喝開水吧，如果想解油膩，喝茶是最好的。
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瘦身秘訣 人為什么喜歡吃高油高糖的垃圾食品？
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補充一天所需
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關(guān)注北京冬奧會的人可能都發(fā)現(xiàn)，谷愛凌、蘇翊鳴等滑雪運動員比賽時，都戴著彩色的“牙套”。不少人很好奇，難道運動員都集體整牙了？但這不是真正意義上的牙套，它的學(xué)名是運動護齒(Sports Mouthguard)，其功能是保護運動員的牙齒不受傷。守護牙齒的“金鐘罩”運動護齒是戴在牙齒和牙齦上的“保護套”，
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關(guān)于揉小豆豆的方法大致有，手指玩、舌頭或者震動玩具的挑逗方法，其中震動玩具高潮會更強烈一點，這里為大家介紹常見的4種揉小豆豆的方法。手指玩法：個人不太建議直接用手去摸豆豆，因為太直接的刺激非常爽。所以建議可以隔著內(nèi)褲或者指套來刺激，而且事先一定要涂抹潤滑液或者沾取小妹妹分泌出的愛液。主要方法是用前手
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百合不僅是一朵美麗的花。實際上，百合花還是一種可以極大幫助人體的藥用材料。如果我們對干百合的功能和作用了解很多，我們可能會知道值得食用的百合的食用價值和藥用特性。但這沒關(guān)系。如果您不理解，我們不妨看一下以下知識建議。這些知識可以幫助人們的養(yǎng)生保健。干百合的功效與作用其實還是很多的，在使用這種百合的時