人為什么會胖？吃的多是發(fā)胖的最主要的原因，所以控制食欲是關(guān)鍵。減肥如何控制食欲？想要控制食欲，首先我們要找到導(dǎo)致食欲加大的原因所在。下面我們就一起來看看吧！
心理因素影響食欲。
來自實(shí)驗(yàn)室的人為什么會胖研究中顯示，當(dāng)提供給受試者大份的同種食物時(shí)，他們會吃得更多。心理因素在事物的消費(fèi)中扮演著十分重要的角色。原因是小份的食物給人們提供了多個(gè)離散的停止點(diǎn)，促使他們覺得自己是不是該繼續(xù)吃下去，對受試者有提醒作用。心理因素在影響人們食欲的作用上遠(yuǎn)比物理因素大得多。
當(dāng)提供給受試者大份的同種食物時(shí)，他們會吃得更多。心理因素在影響人們食欲的作用上遠(yuǎn)比物理因素大得多。原因是小份的食物給人們提供了多個(gè)離散的停止點(diǎn)，促使他們覺得覺得是不是該繼續(xù)吃下去，對受試者有提醒作用。
輕音樂增加食欲。
絕大多數(shù)被調(diào)查者愿意再點(diǎn)一份甜點(diǎn)或飲料。相反，當(dāng)音樂或周圍的噪聲太大、太快或讓人感覺不舒適時(shí)，人們不會在餐館內(nèi)待太長時(shí)間，食物消費(fèi)量當(dāng)然也會降低。但是某些情況下，節(jié)奏快并且讓人心情愉快的音樂同樣會增加人們對食物和飲料的攝入量，因?yàn)榭旃?jié)奏的音樂也讓人們加快了進(jìn)食的速度。研究發(fā)現(xiàn)：輕音樂一般可以增加食欲、延長用餐時(shí)間，從而增大食物和飲料的消費(fèi)量，尤其人們欣賞到自己喜愛的音樂時(shí)，人們往往會感到舒適，人為什么會胖因?yàn)轳v留或者陶醉其中增加了食欲。
柔和光線增加食欲。
Wansink通過研究發(fā)現(xiàn)柔和的燈會影響人們消費(fèi)食物，這或許就是很多飯店喜歡把燈光設(shè)計(jì)得比較柔和的原因。這主要是因?yàn)槿岷偷臒艄鈺屓藗冊黾邮孢m感，從而減少對進(jìn)餐的控制，延長人們的用餐時(shí)間，增加人們的進(jìn)食量。
此外人為什么會胖，很多研究說明，刺眼或者過度明亮的照明會減少人們待在餐廳的時(shí)間，從而影響進(jìn)食量。因?yàn)樵谌豕庀拢藗兺苌儆幸种坪妥晕壹s束，他們更愿意消費(fèi)。微弱的或者溫暖的照明（包括燭光）一般使人們更愿意逗留和享用餐后甜點(diǎn)及額外的飲料。
容易得到的食物吃得更多。
這是影響消費(fèi)的重要因素之一。在自助餐廳的研究顯示，人們?nèi)绻x冰激凌機(jī)很近，他們將會食用更多的冰激凌；如果牛奶調(diào)劑師在附近的話，他們將會喝更多的牛奶；如果有大水罐在他們桌上的話，他們會喝更多的水。
值得注意人為什么會胖的是，一項(xiàng)調(diào)查顯示，同樣的情況出現(xiàn)在這樣的一個(gè)研究中，情況相同的兩組受試者，放置同樣的巧克力，一組放在他們的桌子上，另外一組放在離他們兩米以外的地方，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在他們的桌子放巧克力的那組，比起另外一組會多吃很多巧克力。而在美國的中餐館中，比起那些正常體重的人來說，肥胖的消費(fèi)者更喜歡用勺子、刀叉，因?yàn)橛每曜訉芏嗳藖碚f進(jìn)食相對比較困難。如果您正在減肥，那么建議您把所有會導(dǎo)致肥胖的食品放得離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)。
