香蕉皮泡水喝能減肥嗎
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吃葡萄不吐葡萄皮，吃香蕉不吃香蕉皮，在每個人的想法中，香蕉皮如果有任何用處，一定要扔在地上讓別人掉下來，但事實上，香蕉皮比香蕉有更強大的作用。"我們都知道香蕉是一種非常健康的水果，它能緩解便秘和促進消化，所以它也有減肥的作用。有的人不僅吃香蕉減肥，還用香蕉皮減肥，這有點令人費解，香蕉皮怎么能減肥呢?今天，我想和大家談?wù)勏憬镀そ菟葴p肥的方法。
在我們的印象中，吃香蕉不會吃皮，香蕉皮只會扔進垃圾桶，但事實上營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)香蕉皮不僅可以吃，而且還含有比香蕉更多的營養(yǎng)，減肥的作用也更大!
香蕉皮含有什么樣的營養(yǎng)?首先，香蕉皮富含膳食纖維，膳食纖維也是促進腸蠕動的好幫手，這也是香蕉能緩解便秘的原因。
而香蕉皮含有的膳食纖維更加豐富，也就是說它緩解便秘的效果更好。同樣的，香蕉皮里面還含有各種維生素，如維生素c，維生素b6，以及各種微量元素，如鉀和鎂等，這些元素都能夠增強人體的免疫系統(tǒng)，可以為我們帶來健康，而且能夠很好的幫我們調(diào)整體內(nèi)的糖原水平。
還有香蕉皮里面含有的維生素b族可以幫助我們抗氧化，能夠促進人體的新陳代謝，而且香蕉皮由于含有豐富的膳食纖維，吃香蕉皮的話更不容易餓，也就是可以讓你吃得更少，所以就有助于幫助減肥。
不過香蕉皮泡水喝的話，它的營養(yǎng)元素不能夠完全地被人體利用的，所以想要通過這香蕉皮來減肥的話，應(yīng)該是把香蕉皮榨成汁，或者是做成奶昔。
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