晚上常常喝這4種飲品，讓你睡覺也能變瘦變美
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在減肥期間，我們一定要學(xué)會(huì)控制好自己的嘴，千萬不能暴飲暴食，否則只會(huì)前功盡棄。因此當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)宵夜的誘惑時(shí)，一定要學(xué)會(huì)拒絕。但如果在晚上你真的饑餓難耐的話，那么你也可以選擇飲用一些飲品，以此來抵抗大魚大肉的誘惑。而這些飲品不僅不會(huì)讓我們變胖，反而能夠讓我們變瘦變美。
那么，到底是哪些飲品能夠讓我們變瘦變美呢？
1、綠色果蔬汁
果蔬本身就是低脂低熱量的食品，將其榨成汁，味道更是甜美。因此，減肥人士在晚上如果感到饑餓的話，不妨可以選擇嘗試將胡蘿卜，芹菜，黃瓜，番茄等蔬菜榨成果汁來飲用。它們不僅能夠幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分和維生素，更能夠抑制我們的饑餓感，幫助我們更好進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、蜂蜜水
除了美容養(yǎng)顏，蜂蜜對(duì)于減肥也有著神奇功效。研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜中含有大量的脂肪酸，這種物質(zhì)不僅能夠幫助我們加快腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素；更能夠調(diào)理腸胃。更難得的是盡管蜂蜜有著這么多的神奇功效，但它本身熱量則是非常低的，因此多喝蜂蜜水也不會(huì)給我們帶來長(zhǎng)胖的困擾。
3、蜂蜜白醋水
如果說長(zhǎng)期喝蜂蜜水讓你感到單調(diào)乏味的話，你也可以選擇嘗試一下蜂蜜白醋水。蜂蜜中所含有的脂肪酸，對(duì)于我們改善肚子上的肥肉有著卓越效果，而白醋則在緩解便秘上有著神奇功效，將這二者搭配在一起，不僅能夠給味蕾以新鮮感受，而且在減肥作用上只會(huì)相得益彰。
4、熱牛奶
臨睡之前喝上一杯熱牛奶，不僅能夠幫助我們提高睡眠質(zhì)量，還能夠幫助我們有效減肥，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)不僅能夠被很好的消化吸收，更不會(huì)給我們的消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)。因此減肥期間晚上也可以選擇喝上一杯熱牛奶，但在牛奶的選擇上，則還是以選擇低脂牛奶為主。
以上這4種飲品，就是減肥人士在晚上饑餓難耐時(shí)可以飲用的最佳飲品。值得注意的是，這4種飲品除了能夠幫助我們減肥，也能夠促進(jìn)睡眠有益身心健康。所以無論你是否減肥，臨睡之前你都可以選擇嘗試一下這4種飲品。畢竟他們對(duì)于我們的身體健康是有百利而無一害的。
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