每個(gè)女性朋友都應(yīng)該有一個(gè)前凸后翹的夢(mèng)想。我希望除了胸部，我的全身都很瘦很漂亮
可是不可避免的是在減肥過(guò)程中，胸部總是會(huì)縮水
我們?cè)撛趺崔k？今天就來(lái)看看如何在減肥運(yùn)動(dòng)中不減胸。
相信會(huì)對(duì)廣大女性朋友有所幫助
1運(yùn)動(dòng)防護(hù)
無(wú)論大小，胸部在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都會(huì)不可避免地?fù)u晃，尤其是在跑步或跳躍運(yùn)動(dòng)中
正如我之前所說(shuō)，乳房沒(méi)有肌肉組織，基本上依靠一層皮膚包裹著一堆脂肪（當(dāng)然，乳房），搖晃會(huì)拉皮膚，不僅不舒服，而且會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛和乳房下垂
因此，任何對(duì)減肥感興趣的女孩都應(yīng)該為自己準(zhǔn)備一件運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。與普通內(nèi)衣相比，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以為乳房提供更穩(wěn)定的支撐，讓她們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)呆在原地，避免運(yùn)動(dòng)中不必要的拉扯
至于品牌，不要讓我推薦。如果有個(gè)體差異，我不能保證推薦一定合適，所以我就不說(shuō)了。
我自己買了黛安芬的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。我覺(jué)得內(nèi)衣品牌制作的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣應(yīng)該更漂亮、更舒適。當(dāng)然，耐克、阿迪達(dá)斯等運(yùn)動(dòng)品牌制作的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可能具有更好的支撐力。這是主觀感受。建議女孩們?cè)谫?gòu)買時(shí)試試。最好跳到原地，感受支撐
好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣對(duì)胸部的保護(hù)絕對(duì)不是一星半點(diǎn)，這項(xiàng)投資絕對(duì)值得
胸部過(guò)大的女孩在做慢跑和跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)必須特別注意。如果他們感到胸部不舒服，最好選擇快速行走和靜態(tài)力量支撐的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)體脂減少時(shí)，他們應(yīng)該選擇強(qiáng)烈的搖晃運(yùn)動(dòng)
我們減肥是為了更漂亮，減肥后胸部松弛下垂絕對(duì)不是我們想要的，女人仍然想為S而戰(zhàn)！
2、局部運(yùn)動(dòng)
俯臥撐
俯臥撐當(dāng)然是一種全身運(yùn)動(dòng)。手臂、肩膀、胸部、肌肉、腰部、背部、腿部和臀部都不用力。單個(gè)人認(rèn)為這對(duì)訓(xùn)練胸大肌很有幫助
標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐要保持全身挺直，全身用力，要求很高。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的女生可能做不到。他們可以先做女式跪式俯臥撐，也叫胸式俯臥撐。
顧名思義，它是跪在地上，保持大腿和上半身成一條直線，手臂支撐向上和向下推。這里更注重大臂和胸肌
胸肌發(fā)達(dá)有力，可以為乳房提供更好的支撐，變大不一定，但視覺(jué)上會(huì)挺拔
看閱讀了今天關(guān)于如何減肥而不減肥的介紹后，你突然開(kāi)明了嗎？有了這些方法，你一定不會(huì)再擔(dān)心你的胸部在運(yùn)動(dòng)中縮水了
我希望你能在實(shí)踐中使用這些方法來(lái)達(dá)到你想要的減肥效果
