英國網(wǎng)紅胡吃海喝狂長32公斤后，減了后跟整了容一樣！
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她的名字叫Charlotte Mears，來自英國的白金漢郡，辦公室職員。
20歲時，身材火辣，經(jīng)常健身，并且非常注重健康。
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但是，在她22歲時，由于癡迷于社交，導(dǎo)致她放棄健身并經(jīng)常與朋友胡吃海喝。
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在24歲時，1米66的她體重已經(jīng)達到了驚人的188斤，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）為34，遠遠超出了24.9的上限。
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“我厭倦了肥胖、不健康和笨重”她說，于是她開始尋找減肥的方法，并且也受到了那些成功減肥故事的鼓舞。
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一開始她著重于改變之前的社交方式，和朋友們一起享受8公里的步行，而不是在晚餐時會面。
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接下來，她徹底改變了飲食習(xí)慣，用新鮮食材換掉了油膩和不健康的食品。
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每天要喝五升的水，并攝入大量的水果。
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逐漸地，Charlotte 也重溫了對健身房的熱情，每周鍛煉五晚，跑步15分鐘，登山機15-20分鐘，還要做些抗阻訓(xùn)練，經(jīng)常用自己的目標來激勵自己。
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在默默地堅持了兩年后，在27歲時，她的身材發(fā)生了天翻地覆的變化（左188斤，右118斤）
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這真的是一個人
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減肥成功的她，還找到了比她大三歲的男友Craig—她的辦公室經(jīng)理
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她說：“減肥一開始要保證可持續(xù)性，最好是能跟朋友一起，同時從每一餐開始做起，每一天都不要浪費，不要急功近利，慢慢重回正軌！”
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