有時候，“吃很多”也可以不發(fā)胖哦，吃火鍋是個令人興奮的過程，火鍋是不是發(fā)胖食品，取決于你怎樣吃。吃火鍋少調(diào)料
許多人就喜歡火鍋的時候吃大量的調(diào)料，這是非常不利于減肥的。鹽分高、熱量也高，特別容易致胖。還是少吃調(diào)料或不吃，多試試清淡的港式火鍋，嘗鮮不嘗咸。
清湯鍋底
清淡的食物不易發(fā)胖，是減肥膳食的真理哦。麻辣鍋底、咖喱鍋底太多油的不要選。清淡的海鮮鍋底、清湯鍋底、蘑菇湯鍋底都很不錯。
先涮菜后涮肉
先涮菜后涮肉似乎違背我們一般的習(xí)慣，但是這樣的話，就可以避免吃盡留在湯里的過多脂肪了。
火鍋中的選什么菜
蘑菇、蔬菜等都是熱量很少的食物，并且營養(yǎng)豐富對身體很好。都制品最好的是凍豆腐，油豆皮、貢丸的熱量并不低。冬瓜、黃瓜要盡量多點(diǎn)，不但味道鮮美，還能幫助減肥，減少脂肪的吸收。
火鍋吃什么肉減肥
看似很“素”的肉丸，其實(shí)含有很多添加物和碳水化合物，相比之下還是鮮肉更減肥。脂肪最低的是魚肉和蝦肉，雞肉和羊肉其次，肥牛最易胖。
吃火鍋是個令人愉快的過程，約上三兩好友，慢慢享受饕餮的過程，別忘了保持吃火鍋不發(fā)胖的原則哦。
